Ходьба, как физическая активность. Польза для здоровья.

31 Июл 2014 Категория: Здоровье

Ходьба, как физическая активность. Польза для здоровья.Это отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом. Движения безопасные, почти безударные, доступные подавляющему большинству людей, а по эффекту сравнимы с более энергичными типами кардиотренировки. Но главное – ходьбу легко включить в привычный режим дня.

- Полезна для сердца, легких и кровообращения
- Помогает сбросить вес
- Повышает тонус мышц нижней части тела
- Повышает прочность костей нижней части тела

Ходьба — занятие простое, удобное и разнообразное. Можно гулять по парку, бродить по лесу, отправиться в поход в горы. В плохую погоду к вашим услугам тренажер — беговая дорожка.

Читать далее »

6 заповедей Бродского

30 Июл 2014 Категория: Человек

6 заповедей Бродского«Мой тайный доклад», — иронизировал Иосиф Бродский по поводу своей речи, с которой он выступил перед выпускниками Мичиганского университета (Анн-Арбор, 18 декабря 1988 года). Семь последующих лет «Речь на стадионе» не обнародовали на английском языке — её сочли «неуместной» и «политически некорректной», усмотрев в ней «реакционность» и даже «расизм».

В переводах спич публиковали не раз, но большинство публикаций имели бледный вид «журнального варианта», отредактированного и сокращённого.

Читать далее »

Как быть интересным [рецензия на книгу]

29 Июл 2014 Категория: Книги

Как быть интересным [рецензия на книгу]Все мы являемся не просто людьми, а сложными личностями не похожими друг на друга, и у каждого свой большой внутренний мир.

Все мы считаем себя умными, образованными, культурными, веселыми и талантливыми личностями.

А задумывались ли вы когда-нибудь над вопросом о том, считают ли вас ваши друзья и знакомые интересной личностью?

Читать далее »

Лабиринты противоречий

28 Июл 2014 Категория: Психология

Лабиринты противоречий Всякая психологическая проблема есть результат внутреннего противоречия. Конфликт между несовместимыми сознательными и бессознательными тенденциями создает психическое напряжение, которое лишает человека покоя, сна или даже физического здоровья.

Соответственно, цель психологической работы — разрешение этого конфликта любым доступным способом: нет конфликта — нет проблемы — нет страдания.

Принципиальное свойство глубокого психического конфликта — участие бессознательных сил и тенденций, которые делают этот конфликт трудно доступным или вовсе скрытым от сознания.

Читать далее »

15 больших проектов, которые начинались в маленьком гараже

25 Июл 2014 Категория: Деньги

15 больших проектов, которые начинались в маленьком гаражеАбсолютное большинство из нас мечтают сделать в своей жизни что-либо выдающееся. Написать книгу, установить спортивный рекорд, сделать научное открытие или создать великую компанию.

Идей-то у нас полно, но всегда на пути неожиданно возникают непреодолимые препятствия: недостаток денег, отсутствие помещения, нехватка времени и десятки других причин в разных комбинациях.

Однако далеко не всех они останавливают. Сегодня мы хотим вам напомнить о нескольких всемирно известных проектах, которые рождались в свободное время на кухнях, в сараях и гаражах.

Читать далее »

Упражнения на растяжку для начинающих

24 Июл 2014 Категория: Здоровье

Упражнения на растяжку для начинающих Растяжка является прекрасным способом расслабить мышцы после тяжёлой тренировки. Но, приступая к занятиям, мы сталкиваемся со множеством вопросов о растяжке. Зачем нужно делать растяжку?

Как правильно её делать, и как долго по времени? Растяжка перед тренировкой или после?

В этой статье я хочу разобраться с тем, насколько полезны упражнения на растяжку для начинающих спортсменов, и какие они бывают, а так же приведу несколько вариантов растяжки всех основных мышечных групп.

Читать далее »

Получи подарок!

Получите и вы свой бесплатный экземпляр книги "52 техники. Как упростить свою жизнь и стать счастливым". Просто заполните форму внизу и нажмите на кнопку "Получить книгу!"

Рекомендуем!

Непокорённый – Invictus

Лучшие материалы

Уроки жизни от Уилла Смита
50 вещей, которые стоит попробовать перед смертью
10 причин вставать рано. И как этому научиться

Социальное


Группа Саморазвитие Вконтакте Сообщество Саморазвитие на Фейсбуке Проследовать за мной в Twitter Смотреть мои видео на YouTube

Наши проекты:

Вам понравилось?

  

Живые строки

"Человек обречен на свободу"

Жан-Поль Сартр

Календарь

Август 2014
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Архив

Друзья

RSS лента

Подписка на RSS

Читать в Google Reader
Читать в Yandex ленте

Пишем грамотно

Система Orphus

Если вы нашли ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо!

Заметок на блоге: 1,120
Комментариев: 8,738