Здоровье

8 лучших советов экспертов о том, как укрепить здоровье
155

8 лучших советов экспертов о том, как укрепить здоровье

Для того, чтобы заботится о здоровье, требуется не только следить за питанием и выполнять упражнения. Я спросила медиков и профильных экспертов, а также обычных людей о том, что они делают для поддержания и улучшения состояния здоровья. Их ответы были разными. Кто-то сказал о том, что необходимо медитировать и вести личный дневник, а кто-то просто посоветовал…

«Улыбающаяся депрессия»: Почему это опасно, когда внешне счастливый человек внутри подавлен
130

«Улыбающаяся депрессия»: Почему это опасно, когда внешне счастливый человек внутри подавлен

Понятие «улыбающейся депрессии» – внешней видимости счастья с одновременным внутренним переживанием симптомов депрессии – в последнее время стало очень популярным. Хотя улыбающаяся депрессия и не встречается в психологии, однако находиться в депрессивном состоянии, успешно маскируя внешние его проявления, вполне возможно. Это можно описать более известным научным термином «атипичной депрессии». На самом деле, эта патология встречается…

11 типов мышечного напряжения, вызванного эмоциями
99

11 типов мышечного напряжения, вызванного эмоциями

Вы склонны все эмоции копить глубоко в душе? Если да, то вам, скорее всего, часто приходится бороться с мышечным напряжением в разных частях тела. Когда мы пытаемся подавить эмоции, то как бы запираем их, закапываем глубоко внутри. Это может вызвать сильное мышечное напряжение, которое причиняет дискомфорт. Подавлять эмоции намного более опасно, чем вы можете себе…

Причина всех болезней – эмоциональный кризис
153

Причина всех болезней – эмоциональный кризис

Еще в Древнем Китае врачи знали, что эмоции оказывают огромное влияние на состояние человеческого тела. Согласно положениям китайской медицины, эмоции являются основной причиной всех болезней и по-разному влияют на отдельные органы. Так, легкие реагируют на грусть, печень – на злость, почки – на страх, а желудок восприимчив к тревожным состояниям. Кроме того, каждый орган обладает…

Привычка вздремнуть в обед – признак здоровья, а вовсе не лени
108

Привычка вздремнуть в обед – признак здоровья, а вовсе не лени

Возможно, вы предпочитаете прилечь отдохнуть где-то после обеда. Вам кажется, что в определенные моменты сон буквально «берет вас в плен», и вы ничего не можете с этим поделать. Вы можете ощущать вину за то, что вам требуется сон не только ночью, но и днем. Может быть, вы даже обзываете себя бездельником и задумываетесь над тем,…

Гарвардские ученые назвали упражнение, позволяющее на 96% снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
209

Гарвардские ученые назвали упражнение, позволяющее на 96% снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Болезни сердца и сосудов являются одной из главных причин смертности в мире. И хотя всем мы знаем, что даже самые простые физические упражнения могут существенно снизить риск таких заболеваний, определение степени этого риска зачастую требует проведения множества дорогостоящих клинических тестов. А что если я сейчас скажу, что есть один простой тест, провести который можно абсолютно…

Новое исследование доказывает: время, проведенное наедине с собой — лучший способ отдохнуть
160

Новое исследование доказывает: время, проведенное наедине с собой — лучший способ отдохнуть

Когда за окном непогода, вполне естественное желание – отдохнуть, свернувшись калачиком с интересной книгой в руках. Ученым удалось доказать, что в желании отказаться от посещения вечеринки на выходных в пользу книги нет ничего плохого. Более того, наука оправдывает потребность в уединении. Совместными усилиями ВВС и Даремского университета недавно было проведено масштабное исследование, получившее название «Тестирование…

Вам нужно всего 5 минут в день для того, чтобы сохранить мозг здоровым
304

Вам нужно всего 5 минут в день для того, чтобы сохранить мозг здоровым

В современном мире практически каждый из нас живет в бешеном темпе — у нас столько дел и так мало времени, что выделить хотя бы несколько минут на медитацию  — очень проблематично. Но именно в самый загруженный день медитация не только помогает избавиться от стресса (что лишь идет на пользу работоспособности), но и очень важна для…

Мужчина пьет чай на улице
196

Если вы не знаете, что делать, сделайте чай

Слышали ли вы о пользе чая? Каждый из нас наверняка ответит утвердительно. Люди разных культур со всего мира тысячелетиями получали удовольствие от чашечки горячего ароматного чая. Но есть и те, кто отказываются от чая в пользу кофе, вина, содовой или старой-доброй простой воды. До 2019 года я была одной из них. И многое упустила. Идея…

Голубые зоны: несколько уроков долголетия от людей, которые живут дольше всех
300

Голубые зоны: несколько уроков долголетия от людей, которые живут дольше всех

Все мы живем на одной прекрасной планете, дышим одним воздухом, употребляем еду, выращенную в земле, и пьем воду, добытую из недр. Но несмотря на все это, одни люди умудряются сохранять хорошее здоровье, а другие постоянно страдают. И среди нас есть те, кто умудряются жить гораздо дольше других. Речь идет о людях, живущих в так называемых…

Авторские права © 2010-2019 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками

Все права на изображения и тексты принадлежат их авторам.

Политика конфиденциальностиПользовательское соглашение

Adblock
detector