Саморазвитие

Сегодня йога — одно из самых модных направлений среди тех, кто хочет быть здоровым и иметь крепкое подтянутое тело. Однако не стоит считать, что йога — это тот же спорт, который направлен только лишь на развитие мышц. Йога — это прежде всего развитие собственного внутреннего мира, расширение сознания. Мы привыкли к тому, что здоровое тело ставится на первое место, а дух — второстепенен. Однако в йоге к совершенствованию тела подходят через оздоровление духа.

Основная цель занятия йогой – научится «ощущать» своё тело. Создать некую гармонию между телом, умом и духом.

Впрочем, элементы упражнений из йоги встречаются во многих видах чисто спортивных занятий: каланетик, шейпинг, пилатес. Дело в том, что упражнения (асаны) из йоги универсальны, а их польза подтверждена веками. Зачем же придумывать что-то новое?

Если вас неумолимо тянет именно к йоге, то нужно выбрать определенное направление. Ведь в йоге их достаточно много. Наиболее популярны в нашей стране — хатха-йога и йога-айенгара.

Читать далее »

Многое, если даже не всё в нашей жизни — это вопрос выбора.

Мы выбираем какую одежду носить, какую еду покупать, какой техникой пользоваться, и в конце концов выбираем, с кем проводить свою жизнь. Если допустить, что мысль материальна, то даже всё то, что, казалось бы, от нас не зависит на первый взгляд, происходит только потому, что мы сами позволяем этому случиться.

По-прежнему многие люди не задумываются о том, что они едят, что они носят, и т.д. Эту инертность порождает наше время — нам больше не обязательно думать. За нас подумает кто-то другой.

И однажды я задумалась над тем, что я ем. Мой друг случайно упомянул о вегетарианстве, и в это время в моей тарелке лежала свиная отбивная. Из свиньи. Из животного. Из некогда живого. И впервые за всю жизнь я вдруг осознала — я ем ЖИВОТНОЕ. Которое жило и умерло только для того, чтобы попасть на мою тарелку. Эта мысль, казалось бы, такая простая и очевидная, потрясла меня.

Когда человек стремится к новому и неизведанному, часто срабатывают тормозящие механизмы — страх перед неизвестностью, многолетние привычки. И я отправилась на просторы интернета, чтобы найти ответ на вопрос — что такое вегетарианство.

Спустя время, я поняла важную вещь.

Читать далее »

Бывают моменты, когда единственный способ взять ситуацию под контроль — ненадолго отстраниться. В эти моменты вы можете пытаться сделать мелкие дела или продолжать обдумывать ваш проект, но есть и альтернатива — чашечка чая.

Итак, лучше бросить все дела и затеять чаепитие, если:

… вы расстроены

Если ваш проект летит в тартарары или не пишется статья, и вы уже на грани, просто необходимо отвлечься. Переключиться на новые задачи вам не позволит ваше угнетенное состояние — раздражение еще не улеглось. Возьмите тайм-аут и просто сосредоточьтесь на чайной церемонии — то, что это вас успокоит и расслабит, гарантировано, а кроме того, именно в этот момент вас может посетить вдохновение, открывающее  новые подходы к вашей проблеме.

… вы чувствуете себя плохо

Попытка решать ваши ежедневные задачи, когда вы чувствуете себя больным и разбитым — всегда неудача. В эти моменты вы топчетесь на одном месте. Это может быть и болезнь, но может быть и обычная усталость. И если в первом случае лучше отпроситься домой, то во втором вам поможет чашка чаю. Она восстановит пониженный тонус.

Читать далее »

Альберт Эйнштейн: «По моему мнению, вегетарианский образ жизни, благодаря своему чисто физическому воздействию на человеческий темперамент, оказал бы самое благоприятное влияние на большую часть человечества».

Джордж Бернард Шоу: «Животные – это мои друзья …и я не ем своих друзей. Это ужасно! Не только страданием и смертью животных, но тем, что человек понапрасну подавляет в себе высшее духовное сокровище – сочувствие и сострадание к живым существам, подобным себе, растаптывая свои собственные чувства, становясь жестокими».

Лев Толстой: «В то время, как мы представляем собой живые могилы убитых животных, – как можем мы надеяться на какие-то улучшения условий жизни на земле?»

Знаменитый математик древности Пифагор говорил: «Братья мои, не оскверняйте свое тело греховной пищей. У нас есть пшеница, у нас есть яблоки, под тяжестью которых сгибаются ветви яблонь, и виноград, наливающийся на лозах. Есть душистые травы и овощи, которые можно готовить на огне, не отказано нам в молоке и меде, пахнущем чабрецом. Земля щедро дарует нам свои сокровища, предоставляя чистую пищу, и приглашает нас на пиршество, которое не омрачено кровопролитием; только звери утоляют свой голод плотью, и то не все из них, ведь лошади, коровы и овцы кормятся травой».

Читать далее »

Юмор – это удивительный исцеляющий навык и для физических и для эмоциональных стрессов. Многие религии полагают, что смех – это выражение усиленной духовности. Врачи же называют его бесплатным лекарством. Несмотря на преимущества, юмор может быть труднодостижим, поскольку он индивидуален, и связан со старением, полом, периодом времени и культурой.

Весьма часто люди неодобрительно относятся к тем, кто часто смеется, сравнивая их с деревенским идиотом! Однако, вместо того, чтобы критиковать или сидеть торжественно со скрещенными на груди руками, в присутствии таких людей, мы могли бы освободить нашего внутреннего ребенка и искать возможности для смеха, находя объективное остроумие в любой ситуации. Когда мы смеемся над остроумными замечаниями других людей, мы «убиваем двух зайцев»: помогаем им чувствовать себя приятно, и выпускаем наше собственное напряжение.

Многие забавные люди появляются из-за социальных проблем, т.е. лишенные «почвы под ногами». Смех помогает им сиять и выпускать беспокойство. Фактически, некоторые дети, не вписывающиеся в социальную школьную среду, или испытывающие трудности во взаимоотношениях с родителями, принимают стадию центра в своем классе. Они становятся своеобразными клоунами класса, пытающимися утверждать свою индивидуальность, так же как и отклонять господствующие ценности.

Читать далее »

Писатель Хьюстон Смит однажды сказал: «Чтобы жить, человек должен верить в то, ради чего он живет».

Люди чахнут и умирают, когда пропадает основа их веры. При этом самое значимое, ради чего стоит жить, — это выявление всех ваших возможностей.

Практика показывает следующее. В любом возрасте использование вами вашего тела и ума составляет лишь очень небольшую часть всех возможностей. Эти потенциальные возможности закрыты для людей, которым едва хватает умения просуществовать до шестидесяти пяти лет. Поэтому исключительно важно сознательно развивать ваши умения, освобождаясь от общепринятых в обществе ожиданий и преследуя цель стать творцом.

Чаще всего чувствуют себя ущербными, отрезанными от главного потока активности и социальных ценностей те, у кого нет конкретного положительного идеала того этапа жизни, в котором они находятся. Чтобы помочь этим людям создать собственную идеальную жизнь, я и предлагаю десять ключей деятельного творчества, способных стать практическими идеалами, которым вы можете следовать каждый день.

1. Прислушивайтесь к мудрости своего тела, которая выражает себя в сигналах комфорта и дискомфорта. При выборе своего поведения спрашивайте свой организм: «Как тебе это нравится?». Если он посылает сигналы физического или эмоционального недомогания, остановитесь.

Если сигнал комфорта, — действуйте.

Читать далее »