Убийцы самооценки

Постоянно занижаешь свою самооценку? Каким языком ты пользуешься? Какие мысли проносятся у тебя в голове?… эти привычки легко изменить, а со временем это приводит к тому, что ты становишься более уверенным, мыслящим более
позитивно человеком.

Низкая самооценка не появляется сама собой при рождении. Она развивается со временем, по мере того, как мы воспринимаем отрицательные послания извне и позволяем им влиять на наше поведение. Каков же конечный итого этих плохих привычек? Мы теряем способность осознавать значение и ценность самих себя.

Чтобы обрести более здоровый уровень самооценки, необходимо стать лицом к лицу с отрицательными привычками и предпринять сознательные усилия по их замене на более позитивные шаблоны поведения.

Некоторые отрицательные привычки, убивающие самооценку, легко заметить. Например, если человек постоянно принижает сам себя, то легко провести связь между таким поведением и низкой самооценкой этого человека. Однако другие отрицательные привычки не столь очевидны. Давайте взглянем на 5 привычек, которые приводят к низкой самооценке.

Убийцы самооценки

Привычка №1 – «Думать о себе в последнюю очередь»

Общество одобряет людей, которые не эгоцентричны и с готовностью ставят нужды других превыше своих. Такой тип самопожертвования можно назвать замечательным, однако, в своем крайнем проявлении это зачастую приводит к ужасным последствиям. Человек начинает думать, что он или она не столь значителен, по сравнению с другими.

Это также может привести к возникновению чувства обиды. Доброта и щедрость – это действительно замечательные черты
характера, однако опять же, в крайнем своем проявлении они могут подорвать вашу самооценку. Если вы постоянно
склонны думать о нуждах других, забывая о своих, то вам стоит найти способ уделить время и внимание самому себе.

Привычка №2 – «Излишние извинения»

Стоит извиниться, если ваши действия послужили причиной неудобства для других или привели к непредвиденным последствиям. Однако, если человек начинает извиняться за те события, над которыми он был в действительности не властен, то это может навесить на него тяжелую психологическую дань.

Извиняться за других или за положение вещей в мире вцелом сродни принятию личной ответственности за отрицательные события, в которых сам человек не играл никакой роли. Это приводит к появлению чувства вины и уничтожает самооценку человека.

Если вы обнаруживаете свою склонность к извинениям за то, в чем вы не участвовали, то стоит рассмотреть новые возможности выражения своего сочувствия или эмпатии (сопереживания), не принимая при этом на себя ответственность за происшедшее.

Привычка №3 – «Игнорирование оттенков»

Люди с низкой самооценкой зачастую раскрашивают мир в черно-белые цвета. Оттенков очень мало, практически нет. Действие, по их мнению, может быть либо успешным, либо провальным. Кто-то либо делает что-то правильно, либо совершенно неверно.

Однако в мире редко что происходит идеально. Люди, склонные делить мир на точные категории, обнаруживают, что они осуждают практически каждое свое действие, считая его неадекватным, так как оно не соответствует их стандартам идеальности.

Если же вы открыты к большему числу возможностей и вариантов, то это приводит к появлению более открытого образа мышления, при котором ваша самооценка может начать процветать.

Если вы убеждены, что событие можно отнести к категории «А» или «Б», то уделите немного времени тому, чтобы исследовать альтернативные возможности, посмотрите на ситуацию под другим углом.

Привычка №4 – «Постоянные сравнения»

Люди с низкой самооценкой зачастую попадают в западню постоянного сравнения  себя с другими. Идея того, чтобы измерять собственные успехи с помощью внешнего ориентира, кажется не должна вызывать проблем, но вызывает. Когда процесс сравнения занимает центральное место, тогда любая деятельность сводиться к простым измерениям.

Вместо того, чтобы наслаждаться жизнью самой по себе, люди, склонные к постоянным сравнениям себя с другими, проводят свое время в выяснении того достаточно они «хороши» или нет. Временами, эта привычка может серьезно ограничить развитие здоровой самооценки.

Если вы практически в любой ситуации беспокоитесь о том, как вы «вписываетесь в общую картину», то вам стоит подумать о других способах приобретения опыта.

Привычка №5 – «Грустные истории»

Люди с низкой самооценкой зачастую занимаются подробным пересказыванием ужасных историй другим людям. Вместо того, чтобы делиться позитивными новостями и информацией, они рассказывают басни о раздорах, трудностях и проблемах.

Это не только наносит вредное воздействие на самооценку самого человека (ведь он фокусируется на отрицательной стороне событий), но и делает менее вероятным то, что другие люди будут искать возможности пообщаться с подобным рассказчиком. А снижение уровня общения, как вы понимаете, также делает свой вклад в снижение уровня самооценки.

Если вы постоянно рассказываете ужасные истории, то вам стоит пересмотреть свой выбор тем для общения. Отрицательные привычки, которые приводят к низкой самооценке, проявляются в различных формах. Одни очевидны, другие – нет. Обнаружить эти привычки и встать перед ними лицом к лицу – это неотъемлемая составляющая для развития высокой самооценки.

Если у вас проблемы с самооценкой, обратите внимание на то, как, казалось бы, безвредные шаблоны поведения могут создать отрицательный взгляд на мир.

Изолируйте их и сознательно избавьтесь от них, заменяя на более психологически здоровые альтернативы.

Источник
Перевод: Балезин Дмитрий

____________________________________________________________

Недавно нашел отличный сервис для раскрутки сайта и заработке на нем с оригинальным названием — «Упоминатор«. К тому же работает быстро и поддерживает микроблоги.





Социальные комментарии


'Убийцы самооценки' 18 комментариев

  1. 13.04.2010 @ 17:02 ignar

    RT @Bimerman: 5 привычек убивающих самооценку http://bit.ly/a3Qc7f А какая у вас самооценка?

  2. 13.05.2010 @ 08:42 DaddyFeedy

    Жизнь » 5 привычек убивающих самооценку http://bit.ly/dvtVXz #daddyfeed

  3. 13.05.2010 @ 13:45 Alex Bard

    Читаю @Bimerman – Убийцы самооценки http://www.selfcreation.ru/?p=345

  4. 13.05.2010 @ 19:34 Galina Alexandrova

    RT @Bimerman: 5 привычек убийц самооценки http://bit.ly/a3Qc7f (месяц назад) У вас таких нет

  5. 14.05.2010 @ 07:30 Финансовый Дом

    RT @Bimerman: 5 привычек убийц самооценки http://bit.ly/a3Qc7f (месяц назад) У вас таких нет

  6. 13.04.2011 @ 10:45 Александр Орлов

    Убийцы самооценки http://bit.ly/a3Qc7f Постоянно занижаешь свою самооценку? Каким языком ты пользуешься? Какие мысли у тебя в голове?

  7. 13.04.2011 @ 10:45 Алекс Голдвин

    Убийцы самооценки http://bit.ly/a3Qc7f Постоянно занижаешь свою самооценку? Каким языком ты пользуешься? Какие мысли у тебя в голове?

  8. 13.04.2011 @ 20:00 Nataly Shevchenko

    RT @Bimerman: Убийцы самооценки #selfcreation http://bit.ly/gZwJ7q Есть все, кроме оттенков. Я крашу мир всеми цветами.Но подлечится надо

  9. 01.12.2011 @ 05:56 12 советов как повысить самооценку | Позитивчик.рф

    […] с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут […]

  10. 01.12.2011 @ 05:56 12 советов как повысить самооценку | Позитивчик.рф

    […] с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут […]

  11. 13.04.2012 @ 18:12 serafimfromhell

    Как у вас с самооценкой? Не очень, тогда читаем про Убийц самооценки http://t.co/o1iImsA4 (в архиве блога)

  12. 13.04.2012 @ 18:12 serafimfromhell

    Как у вас с самооценкой? Не очень, тогда читаем про Убийц самооценки http://t.co/o1iImsA4 (в архиве блога)

  13. 13.04.2012 @ 18:13 Roman

    Как у вас с самооценкой? Не очень, тогда читаем про Убийц самооценки http://t.co/o1iImsA4 (в архиве блога)

  14. 13.04.2012 @ 18:16 Irina Grigoreva

    5 привычек убивающих самооценку | Саморазвитие http://t.co/JatkV6C0 с помощью @Bimerman

  15. 13.04.2012 @ 18:26 Ирина Александровна

    Как у вас с самооценкой? Не очень, тогда читаем про Убийц самооценки http://t.co/o1iImsA4 (в архиве блога)

  16. 13.04.2012 @ 19:34 Наталия Ивановна

    5 привычек убивающих самооценку | Саморазвитие http://t.co/5od0Xwyn с помощью @Bimerman

  17. 13.04.2012 @ 21:48 Kas4ei

    RT @Bimerman: Как у вас с самооценкой? Не очень, тогда читаем про Убийц самооценки http://t.co/Kgukn99F (в архиве блога)

  18. 21.04.2012 @ 12:15 Дмитрий

    Как у вас с самооценкой? Не очень, тогда читаем про Убийц самооценки http://t.co/o1iImsA4 (в архиве блога)


Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

Авторские права © 2010-2017 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками