Ближе к телу. Как перестать мучить себя диетами и вредными привычками [рецензия]

Ближе к телу. Как перестать мучить себя диетами и вредными привычками [рецензия]

Все мы зациклены на своем внешнем виде и здоровье. В борьбе за идеальную фигуру люди проводят кучу времени в спортзалах, выматывая себя физическими нагрузками. Ненавидя своё тело, мучают его голодовками и жёсткими диетами. Счастлив ли при этом человек? На вряд ли.

Но ведь внешний вид зависит не только от физических упражнений и питания. Прежде всего, нужно любить себя и своё тело. Как полюбить своё отражение в зеркале? Как положительно относиться к своим недостаткам? Как перестать себя мучить и наказывать? И как изменить своё мышление? Ответы на эти вопросы даёт Реббека Скритчфилд в своей книге-вдохновении «Ближе к телу».

Ближе к телу. Как перестать мучить себя диетами и вредными привычками [рецензия]Стоит отметить, что Реббека Скритчифлд – специалист в данной области. Она является профессиональным диетологом и специалистом по питанию.

Выступала в роли эксперта на американских телеканалах и работала в журналах.  Поэтому нет сомнения в том, что Реббека разбирается в этой теме.

Порадовало оформление книги. Конечно красота обложки не влияет на её содержание. Но такую книгу приятно держать в руках. Яркая, мотивирует к прочтению. Интересное оформление страниц. Они выглядят словно в каком-то журнале.

Автор предлагает во время прочтения и после вести личный дневник. В конце каждой главы есть задания, которые в нём выполняются. Я веду дневник до сих пор.

С самой первой части приходит осознание того, что нельзя идти против природы. Необходимо подружиться со своим телом, научиться понимать его сигналы. И перестать бороться с ним. Просто любить его.

Особенно важной показалась глава о сне. Живя в современном мире, люди все реже заботятся о здоровом сне. Отсюда следуют плохое настроение и недовольство собой. Как я раньше об этом не задумывалась? Ведь сон нельзя ничем заменить. Не зря автор называет сон тайной энергией успеха.

В восторге от рецептов для здорового питания. Они одновременно невероятно просты и при этом позволят питаться вкусно. Больше не нужно заморачиваться по поводу ПП-блюд.

Необычные приложения для фитнеса дают возможность выбрать то направление, что будет по душе. И тогда физические нагрузки будут приносить радость. А то, что приносит радость непременно будет работать вдвойне.

Но основным направлением книги является не фитнес и правильное питание. Здесь большее внимание уделяется психологическим аспектам. Автор даёт советы, как привести в порядок свои эмоции, чувства и мысли. В определенные моменты жизни мой вес составлял и 76 кг, и падал до 55. Но я не могу сказать, что была более счастлива, когда весила меньше. Отражение в зеркале мне всё равно не нравилось. Книга помогла мне справиться с негативными эмоциями.

Я научилась ставить цели и добиваться их. Ведь планирование – половина пути к успеху. Необходимо отбросить то, что неважно. В этом помог личный дневник, который я начала вести во время прочтения. Записывая свои действия и мысли, всё будто раскладываешь по полкам.

Особое внимания автор уделяет отношениям с близкими. Ведь когда рядом родные люди мы чувствуем себя счастливыми.

Книга у меня вызвала лишь положительные эмоции. Несмотря на то, что автор говорит о таких понятных и простых вещах, люди зачастую забывают просто любить себя. Люди не помнят, как быть счастливыми. А ведь это так просто. Книга помогает вновь принять себя.

*****

«Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек»

Автор: Ребекка Скритчфилд

«Практичная, яркая и вдохновляющая книга о том, как по-доброму относиться к своему телу, чтобы быть здоровым без изнуряющих диет.»

Купить эту книгу!




'Ближе к телу. Как перестать мучить себя диетами и вредными привычками [рецензия]' Комментариев нет

Будьте первым, оставьте комментарий!

Что вы думаете об этом материале?

Ваши данные не будут переданы третьим лицам. Оставляя комметарий вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Авторские права © 2010-2018 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками

Все права на изображения и тексты принадлежат их авторам.

Политика конфиденциальностиПользовательское соглашение