Диета для чемпионов - Мэтта Фицджеральда

Диета для чемпионов [рецензия]

Среди бесчисленного количества источников по здоровому образу жизни и правильному питанию, растиражированных сегодня в мире, настоящей находкой может стать книга «Диета для чемпионов» Мэтта Фицджеральда.

Будучи профессиональным спортсменом и главным редактором журнала для атлетов «Triathlete», автор на собственном опыте протестировал все методики, которые он рекомендует своим читателям. Его подход к развитию тела, изложенный в популярных публикациях писателя, признан экспертами инновационным и эффективным.

«Диета для чемпионов» хороша тем, что она универсально подходит как активно тренирующимся людям, так и новичкам, впервые решившим заняться укреплением собственного организма. Удивительно, но факт: всего лишь несколько простых правил, которых придерживаются профессионалы во всём мире, помогут достичь небывалых результатов любому желающему.

Краеугольный камень в формировании структуры здорового тела – питание. Мэтт Фицджеральд много лет занимался исследованием диеты ведущих атлетов планеты и сделал вывод, что все они соблюдают 5 прописных истин:

  1. Есть можно всё.
  2. Необходимо употреблять в пищу только качественные продукты.
  3. Следует включать в рацион больше углеводов.
  4. Есть стоит столько, сколько будет достаточно лично вам.
  5. Очень важно прислушиваться к потребностям и особенностям вашего организма.

Несмотря на то, что некоторые из этих рекомендаций поначалу могут вызвать недоумение и заставить сомневаться в их эффективности, именно они позволяют достичь высоких показателей силы и выносливости.

Предложенный Фицджеральдом в «Диете для чемпионов» план питания на практике доказал свою результативность. Для чистоты эксперимента автор сформировал специальную анкету, направленную на изучение ежедневного рациона испытуемых, и опросил спортсменов-профессионалов из 32 стран. В его выборке представлены 11 дисциплин, в том числе триатлон, гребля, лёгкая атлетика. В результате анализа полученных статистических данных родилась оптимальная схема потребления пищи для здорового и сильного человека.

Обосновывая свою теорию, автор подспудно развенчивает популярные мифы об энергетическом балансе, доминировании низкоуглеводной диеты в спортивном мире, вреде и пользе биологически активных добавок. Так, например, недостаточное количество углеводов приводит к перетренированности, а необдуманное употребление БАДов способно значительно ухудшить состояние вашего здоровья.

Книга читается на одном дыхании! Гипотеза, выдвинутая в «Диете для чемпионов», близка и понятна каждому читателю – от профессиональных бегунов и триатлетов до людей, решивших расширить свой кругозор и разобраться в вопросах построения собственного тела.

«Питаться нужно качественно», – приходит к выводу Мэтт Фицджеральд, и ему хочется верить. Автор даёт надежду на то, что красивой фигуры можно добиться, всего лишь выработав привычку осознанно относиться к тому, что мы едим.

Фото — @natabebko

*****

«Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов»

Автор: Мэт Фицджеральд

«5 правил, по которым питаются самые выносливые спортсмены во всем мире и которые помогут вам улучшить здоровье и спортивные результаты.»

Купить эту книгу!





Социальные комментарии


'Диета для чемпионов [рецензия]' Комментариев нет

Будьте первопроходцем, оставьте свой комментарий к этой записи!

Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

Авторские права © 2010-2018 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками

Все права на изображения и тексты принадлежат их авторам.

Политика конфиденциальностиПользовательское соглашение