Дневник как путь к себе [рецензия на книгу]

Дневник как путь к себе [рецензия]

Книга «Дневник как путь к себе» стала для меня приятным откровением.

Дневник как путь к себе [рецензия на книгу]Кэтлин Адамс, автор книги, писатель и психотерапевт, с юности занимающаяся вопросами дневников и их связей с качеством индивидуального состояния, переработала труды по интенсивной дневниковой терапии авторства доктора Прогоффа, и прихватила несколько идей у Роджерса, Юнга, Сатир, Перлса, Смолл, и нескольких других.

В книге качественно прописана модель, какую дневниковая терапия играет роль при достижении какого-либо конкретного результата, и не только. Соединив все теоретические и практические опусы и выведя их на общедоступный уровень для среднестатистического обывателя, такого как я или вы, автор простым, доступным языком объяснила, как писать вечерний дневник с максимальной пользой.

Главная мысль – вдумчивое, рефлексивное записывание списков, моментов, потоков сознания, капсул времени, неотправленных писем, снов и образов, и глубинный анализ самого себя.

Сама автор называет такой подход «шведский стол», и на страницах книги объясняет, почему он надёжнее интенсивной дневниковой терапии. Красной нитью через весь материал вьётся мысль об установлении максимально мягких и грамотных взаимоотношений в процессе общения со своим межличностным вторым я.

Инновация данного  труда в достойном подборе практик самосознания, нацеленных упростить путь человека к личностному росту, и причин, почему вам стоит начать «исцеляющую вечернюю повесть» именно сейчас.

К немедленному самопознанию подталкивают и качественные ремарки автора, несущие в себе психотерапевтические советы. Адамс легко и непринуждённо рассказывает о дневнике, как о «друге на кончике пера», и делится восьмью замечательными советами, как заполнять заполнять страницы непринуждённо, качественно, легко и с максимальным удовольствием для себя.

Помимо этого автор филигранно перекатывает понятия альтернативы дневникам, и предлагает целых двенадцать способов найти для себя-любимого всего двенадцать минут каждый день, использовать их для погружения в мир индивидуальных образов, тем самым анализируя происходящее и становясь понятнее самому себе и окружающим.

На первый взгляд, Адамс в своей книге никакой новизны и не запатентовала, до неё вопросом «лечебных» дневников вовсю занимался целый ряд научных деятелей, но душевный стиль написания, изобилие интригующих примеров и задач делает книгу до мурашек интригующей и приятной. Создаётся устойчивое понимание, что когда ты общаешься сам с собой посредствам «пера и бумаги», ты обогащаешь себя знаниями о себе же самом.

Прослеживая за из главы в главу переходящими примерами конкретных людей, примеряя на себя задания и пытаясь совершать предложенные практики, в голове выстраивается чёткая схема твоего личного успеха и ты понимаешь, что если начнёшь анализировать себя, то пойдёшь верной дорогой, а как говорит автор, «…дорога ведёт нас вперёд.». Спасибо этой замечательной книге, ставшей побудителем к радикальным действиям, и автору за трепетный, человеческий подход.

*****

«Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития»

Автор: Кэтлин Адамс

«Многие поколения людей вели дневники, но только теперь психологи признают их исключительную роль для тех людей, кто стремится что-нибудь изменить в своей жизни.»

Купить эту книгу!




'Дневник как путь к себе [рецензия]' Комментариев нет

Будьте первым, оставьте комментарий!

Что вы думаете об этом материале?

Ваши данные не будут переданы третьим лицам. Оставляя комметарий вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Авторские права © 2010-2018 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками

Все права на изображения и тексты принадлежат их авторам.

Политика конфиденциальностиПользовательское соглашение