Энергия крахмала. Ешьте вкусно, заботьтесь о здоровье и худейте навсегда

Энергия крахмала [книга]

Джон Макдугалл уже более 30 лет занимается исследованиями в плане здорового и правильного питания. Автором издано 11 книг с суммарным тиражом более полутора миллионов экземпляров. В данной книге автор развенчивает сложившийся веками стереотип о потреблении животных продуктов как единственных верных. Разносит в пух и прах доводы оппонентов о невозможности полноценного питания исключительно растительной пищей. И подробно по шагам расписывает крахмальную диету как верный источник углеводов и белков для организма.

Основа книги – крахмальная диета. Крахмал в большом количестве присутствует в таких популярных продуктах, как картофель, кукуруза, рис. Белок, который содержится в этих продуктах может полностью заменить по качеству и усвояемости белок, полученный из яиц, молока, мяса. В то же время растительный белок не вызывает переизбытка в организме, и не уменьшает функциональную работу почек.

Полноценный рацион автор видит, как 70% зерновые, бобовые и картофель, 20% овощи как свежие, так и отварные и 10% фрукты обязательно свежие. Такая диета позволит не только привести свой организм в порядок, но и избавиться от лишних килограммов, ведь крахмальная диета знаменита свои низким содержанием килокалорий в конечном продукте. При потреблении нужного суточного минимума белков и углеводов (при почти полном отсутствии вредных жиров), человек получит меньшее количество килокалорий, чем если бы питался мясными продуктами.

Еще мучают сомнения, достаточно ли аминокислот, белков и углеводов получает организм употребляя только растительную пищу? Автор подробно описывает, какие продукты дадут необходимые вещества,. Но все же не надо забывать о том, что помимо растительной пищи надо принимать витаминно-минеральные комплексы для восполнения недостающих микроэлементов.

Эта книга заставила меня взглянуть по-новому на свои старые гастрономические привязанности, дала стимул начать меняться, меняться в лучшую для меня и моего организма сторону. Кроме всего прочего, такой образ питания также способствует сохранению окружающей среды. Коренным образом изменив свое питание, я смогла изменить мир вокруг себя – начав худеть, укреплять свое здоровье и беречь деньги, тем самым изменив всю свою жизнь. Попробуйте и Вы, прочитав книгу можно постепенно шаг за шагом прийти к гармонии со своим внутренним миром и изменить свое отношение к миру окружающему.

В книге напечатаны рецепты для безболезненного и вкусного перехода к полезной пище, богатой крахмалом, так что крахмальная диета не только полезна, но и вкусна!

*****

«Энергия крахмала. Ешьте вкусно, заботьтесь о здоровье и худейте навсегда»

Автор: Джон Макдугалл и Мэри Макдугалл

Книга, которая помогла тысячам людей избавиться от лишнего веса и болезней без лекарств. И, что приятно, не терзая себя голодовками. А главное, всему голова здесь не хлеб, а самый распространенный и любимый россиянами продукт — картофель. Оказывается, он творит чудеса.

Купить эту книгу на озоне





Социальные комментарии


'Энергия крахмала [книга]' Комментариев нет

Будьте первопроходцем, оставьте свой комментарий к этой записи!

Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

*

Авторские права © 2010-2017 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками