Голубые зоны на практике [рецензия на книгу]

Голубые зоны на практике [рецензия]

Книга «Голубые зоны на практике» Дэна Бюттнера заставит задуматься каждого о том, правильно ли мы живем и стоит ли собственными действиями так сокращать отведенное нам время на Земле, среди близких и родных, если собственными силами его можно продлить, а так же, следуя всего нескольким советам, улучшить качество своей жизни.

Эта книга является детальным планом долгой и здоровой жизни. По сути, первый и самый главный вопрос, на который она отвечает, это: «Как стать долгожителем?».

Дэн БюттнерДэн Бюттнер – американец по происхождению. Всем известно, что США – страна людей с своеобразным образом жизни. Деловые встречи и идеальные костюмы контрастируют с обычными жителями, «офисным планктоном» и прочими гражданами, отнюдь не придерживающимися здорового питания и забывшими о физических нагрузках.

К тому же, давно обнародован факт, что в США зашкаливает процент людей, страдающих ожирением, в особенности благодаря огромному количеству фастфудов. Так же, многие психологи утверждают, что подобная тяга к нездоровой пище обуславливается высоким уровнем стресса, который часто люди намереваются «заесть», после же вырабатывается зависимость от стимуляции дофамина различными добавками в такого рода пище. Человек живет, чтобы есть, а не ест, чтобы жить.

Дэн стал основателем многих исследований об различного рода масштабных болезнях, распространенных в Америке и помог жителям страны поднять уровень своего здоровья. Он исследовал «голубые зоны», так называемые – зоны долгожителей, по миру и выводил алгоритмы их жизни для того, чтобы распространить далее по миру и помочь человечеству существовать дольше и гармоничнее.

Кроме того, автор основа проект, позволяющий студентам связываться с экспедиторами и задавать сотни интересующих вопросов, был участником проекта Международная география, победителем нескольких международных велосипедных гонок, а его выступления на TED просмотрел почти один миллион зрителей, что, безусловно, является успехом.

В своей работе Дэн делится с каждым, кто предпочел приобрести и прочесть книгу, секретами быта людей из «голубых зон»: их еда, интерьер в домах, атмосфера, привычки, традиции, правила и нормы, а так же их взаимоотношения в семье. Однако, в книге можно найти не только теоритические рассказы о бытности, но и практические рецепты, листы с заданиями и планы на день, дабы вы могли влиться в расписание людей, чья жизнь призвана быть долгосрочной и красивой.

Бюттнер делает ударение на том, что еда в частях мира, населенных долгожителями, не стала обычным процессом, погашающим моментальное желание «набить брюхо» и пойти дальше до первого нового позыва поесть. В данных областях выращивание продуктов, приготовление, сервировка и прочие процессы, связанные с обработкой и подачей еды напоминают особого рода ритуал, который следует выполнять каждый день и который приносит некую связность мысли и гармонию в их существование.

В «голубых зонах» люди не стареют душой, они все так же радуются жизни и наполнены энергией до последних своих дней. Во многом, как пишет Дэн, это благодаря тому, что они видят в каждом дне некий смысл. Они знают, для чего они просыпаются каждое новое утро и это дарует всем силы. Такой смысл в силах найти каждый из нас.

Так же автор делает акцент на том, что изменение образа жизни изменяет работу гормонального фона и генов, позволяя быть здоровыми и сильными каждому поколению, при условии соблюдения всех правил в книге. Ващ организм переключится полностью за три месяца соблюдения такого режима и позволит насладиться жизнью сполна.

*****

«Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем»

Автор: Дэн Бюттнер

«В своей новой книге он делится тем, как живут и питаются долгожители из «голубых зон», какую роль в их жизни играют семья и сообщество, какие привычки им свойственны.»

Купить эту книгу





Социальные комментарии


'Голубые зоны на практике [рецензия]' Комментариев нет

Будьте первопроходцем, оставьте свой комментарий к этой записи!

Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

Авторские права © 2010-2018 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками

Все права на изображения и тексты принадлежат их авторам.

Политика конфиденциальностиПользовательское соглашение