Гормоны счастья. [рецензия] Или что делает нас сильнее

Счастье – состояние наивысшей внутренней удовлетворенности человека своим бытием, осознание своего предназначения и понимание смысла своей жизни в целом. Как считают психологи, смысл человеческого существования на планете Земля сводится к тому, чтобы стать счастливым.

Самое удивительное, но в современном мире человек перестал чувствовать себя счастливым.  Ему постоянно страшно, что он не достигнет и не получит своего счастья, удовольствия, радости. И этот страх движет им, непрерывно заставляя искать и искать это непонятное эфемерное счастье.

Лоретта Грациано Бройнинг – профессор психологии из Калифорнийского Университета, автор книги «Гормоны счастья» и ведущая популярного блога «Your Neurochemical Self» на сайте «Психология сегодня» считает, что счастьем можно и нужно управлять. Более того, оно находится во власти самого человека.

Наверное, каждый из нас прошел в школе хотя бы элементарный курс биологии и знает или немного слышал о существовании «гормонов счастья и радости». Это химические вещества под названием серотонин, эндорфин, окситоцин и дофамин. Как они работают, как влияют на нервную систему, что делают с организмом, как образуют эмоции, понятно далеко не каждому.

Лоретта Бройнинг взяла на себя смелость спуститься с научных высот и доступным языком изложить процесс работы гормонов, объяснить вызываемые ими реакции, например, колебания и скачки настроения. Автор рассказывает читателю о его мозге, о том, как он создает и формирует устойчивые привычки и патерны поведения. Но это не стандартный учебник по психологии с выстроенной и структурированной теорией. Здесь есть и многочисленные практические упражнения «счастья».

В книге предлагается революционно изменить свою жизнь всего лишь за 45 дней. В течение этого времени воспитать полезные привычки, создать новые шаблоны поведения и запустить собственное счастье уже на 46-й день. Читая книгу, делая упражнения, размышляя и желая, человек способен стать счастливым. Ведь он впускает в свою жизнь позитивные привычки, позитивный образ мышления, позитивное отношение к стрессовым ситуациям.

Лоретта Бройнинг считает, что человек легко и достаточно просто может и должен «включать» каждый день радость и хорошие, благоприятные эмоции. Ведь если они есть, то жизнь никогда не превратится в серые тоскливые будни.

Книга «Гормоны счастья» предназначена для неравнодушных к себе и страстно ищущих свою дорогу к счастью.