Как дожить до 100 лет [обзор книги]

как дожить до 100 лет, дэн бютнер, Правила долголетия Дэн Бюттнер, Правила долголетия, видео как дожить до 100 летМеня всегда интересовали вопросы долголетия. Как прожить длинную но при этом активную жизнь, чтобы даже в старости не нуждаться в уходе и быть трезвомыслящим и здоровым. И как-то раз мне попала в руки просто замечательная книга — «Правила Долголетия » автор Дэн Бюттнер.

Этот человек, объездил весь мир в поисках мест, где дольше всего живут и он нашел 4 таких места. Их называют «голубыми зонами» . И концентрация долгожителей в этих местах поражает любое воображение. Так что же выделяет эти места от других? Что способствует их жителям проживать на 20-30-40 лет дольше среднестатистического показателя? На эти вопросы как раз и  решил дать ответы автор книги.

В ходе исследований, интервью и анализов, Дэну и его команде, все же удалось выяснить, что способствует продлению жизни и как нам внедрить эти знания в свою жизнь. Вас ждет увлекательнейший рассказ о каждой зоне, ее жителях и их жизни. Вы побываете на острове Сардиния в Средиземном море, Коста-Рике, острове Окинава и у адвентистов седьмого дня в США. Вы будете поражены простотою их жизни и их секретами долголетия.

Лично для себя я взял несколько новых принципов. И первый из них — это орехи. Орехи нужно употреблять как можно чаще, вместо бутербродов на перекусах. Второе — это умеренные физические нагрузки! Ни один из долгожителей не занимался по 4 часа в день в спортзале. Все работали либо в саду и огороде либо на пастбищах. Очень многие не ели мясо чаще чем раз в год, а некоторые вообще вегетарианцы!

Но самое главное, что делает этих людей настолько уникальными — даже в преклонном возрасте у них есть то, что заставляет их вставать по утрам. У них есть цель в жизни, их икигай. Это отличает их от остальных, и это продлевает им жизнь!

Если у вас будет возможность — обязательно прочтите эту книгу. Если взять принципы из нее — вы гарантированно проживете, минимум,  на 10 лет больше!

Ну и напоследок пускай вам сам автор книги расскажет секрет как дожить до 100 лет. В своей речи на TEDxTC он делится 9-ю правилами питания и образа жизни, которые помогают поддержать бодрость и радость, даже если вам за 100.»

*****

«Правила долголетия»  Результаты крупнейшего исследования долгожителей

Автор:  Дэн Бюттнер

Книга написана по результатам широкомасштабного исследования журнала National Geographic. Выступление автора о долголетии на популярном портале ted.com посмотрели более 1,3 млн. человек.

___________________________________________________________





Социальные комментарии


'Как дожить до 100 лет [обзор книги]' 2 комментария

  1. 06.04.2014 @ 10:33 NeuDruid

    На сегодняшний день признаны два метода активизации гена долголетия — меньше жрать и антиоксидант ресвератрол, который содержится в кожице синего винограда, красном вине и еще некоторых ягодах.

  2. 03.01.2015 @ 20:23 Александр Рыбушкин

    Думаю что тем, кто уже давно ведет здоровый образ жизни эта книги может оказаться вообще не интересной, а вот тем, кто только собирается начать новую здоровую жизнь, книга может открыть много секретов и дать определенную мотивацию продолжать движение в нужном направлении. Со мной примерно так и произошло.


Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

*

Авторские права © 2010-2016 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками