Психология позитивных изменений — обзор книги

Как самостоятельно избавится от вредных привычекБуквально вчера закончил читать новинку — книгу «Психология позитивных изменений». Авторы книги, Джеймс Прохазка, Джон Норкросс и Карло ди Клементе разработали новую парадигму, новую программу, которая помогает миллионам людей по всему миру навсегда избавиться от вредных привычек.

С помощью этой книги вы сможете избавится от курения, алкоголизма, переедания  и психологического дистреса, а также еще от десятка проблем, которые мучают современное общество. Включая употребление наркотиков, игроманию, депрессию, панические атаки, приступы гнева,  и даже всем известную прокрастинацию.

Но главной особенностью книги является то, что она рассчитана на тех, кто хочет сам измениться, без помощи специалистов, своими силами. Это своего рода путеводитель к изменениям .

В ходе своих исследований, авторы сумели сделать революцию в подходе лечения вредных привычек. Они изучали тех, кто сумел самостоятельно избавится от своих вредных привычек. И неожиданно пришли к осознанию, что успех сильно зависит от этапа, на котором вы находитесь и от техник, которые нужно использовать на каждом этапе.

А пока немого об этапах и техниках, которые открыли авторы. Существует шесть этапов изменения:

  1. Сопротивление изменениям
  2. Размышления
  3. Подготовка
  4. Действие
  5. Сохранение изменений
  6. Завершение

И каждому из этапов свойственны свои техники, которые лучше всего подходят и имеют наибольшую эффективность именно на этом этапе. Поэтому если у вас не получается бросить вредную привычку, скорее всего вы используете не ту технику и не в то время. Вот почему открытие этих ученых сделало переворот в психологических кругах и настолько широко распространилось по миру.

Эффективность их системы в несколько раз превышает обычные программы. И если вы решите избавиться от одной (или всех)  из своих проблем или привычек – эта книга просто создана для вас. Вы сможете самостоятельно, без психологов и дорогих консультаций сделать то, что многим не под силу!

*****

Психология позитивных изменений.Как навсегда избавиться от вредных привычек

«Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек» Авторы:  Джеймс Прохазка, Джон Норкросс и Карло Ди Клементе

Эта книга об изменениях.

Перемены неизбежны, ведь жизнь сама по себе есть изменение.

Мы способны изменить многое: наше поведение, мысли и чувства, привычки, в том числе те, от которых хочется избавиться поскорее. Именно об этом и говорится на страницах книги.

___________________________________________________________





Социальные комментарии


'Психология позитивных изменений — обзор книги' Комментариев нет

Будьте первопроходцем, оставьте свой комментарий к этой записи!

Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

*

Авторские права © 2010-2016 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками