Руководство ультрамарафонца [рецензия на книгу]

Руководство ультрамарафонца [рецензия на книгу]

Сверхмарафоном или ультрамарафоном называется забег на дистанцию более 42.2 км. Для каждого спортсмена он становится сложнейшим испытанием тела и воли, требующим длительной и внимательной подготовки. Данная книга написана одним из самых известных и успешных на сегодняшний день ультрамарафонцев — Хэлом Кёрнером. Будучи ветераном этого спорта, американец пробежал уже более 130 сверхмарафонов по всему миру. Среди его главных побед — Western Staters (в 2007 и 2009) и Hardrock (2012), сложнейшие маршруты в 100 миль.

Сегодня он предлагает проверенные собственным опытом советы и поучительные истории из жизни, которые помогут спортсменам, намеревающимся попробовать себя в забегах на сверхмарафонские дистанции.

В книге можно найти следующую полезную информацию:

  • лучшее снаряжение для сверхмарафона
  • питьё и питание
  • техника бега
  • советы по оказанию первой помощи
  • особенности бега в разных погодных условиях
  • факторы окружающей среды
  • что следует и чего не следует делать перед забегом
  • ментальные стратегии

Огромный опыт Хела Кёрнера говорит о том, что в гонке часто побеждает не лучший бегун, а тот, кто совершает меньше ошибок. С помощью примеров из собственной жизни спортсмен рассказывает о результатах неверных решений, а иногда и простого невезения. Как максимально обезопаситься от роковых случайностей и не осложнить себе жизнь во время и так непростого испытания? Принять к сведению рекомендации от чемпиона!

Руководство ультрамарафонца [рецензия на книгу]

Для опытного бегуна, уже привыкшего к большим расстояниям, книга может не открыть ничего сенсационного и будет интересна лишь личностью автора. Зато новичок узнает о множестве нюансов, о которых мог ещё не задумываться: какой глубины должен быть рисунок протектора на обуви, когда уместно перекусить и куда лучше всего смотреть во время бега.

Эта книга не содержит научных обоснований и энциклопедических отступлений, а также вдохновляющей лирики. Автор просто делится личным опытом и решениями, которые хорошо работают в его случае. Это частное мнение – но это мнение настоящего мастера ультрамарафона.

«Руководство» написано простым разговорным языком и может быть использовано как контрольный список из тем, над которыми следует подумать человеку, задумавшемуся о длительном забеге. Кроме того, читатели смогут поближе познакомиться с личностью автора, узнать длинную историю его триумфов и неудач и поучиться на богатом жизненном опыте знаменитого спортсмена.

*****

«Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль»

Автор: Хэл Кернер и Адам Чейз

Все, что вам нужно знать, чтобы преодолеть первый ультрамарафон или поставить личный рекорд в беге на 100 миль, — из уст победителя легендарных забегов Western States и Hardrock 100.

Купить эту книгу на озоне





Социальные комментарии


'Руководство ультрамарафонца [рецензия на книгу]' Комментариев нет

Будьте первопроходцем, оставьте свой комментарий к этой записи!

Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

*

Авторские права © 2010-2017 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками