Стрессоустойчивость [рецензия на книгу]

Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях [рецензия на книгу]В современном мире быстроразвивающихся технологий, чтобы тебя не выбросили на помойку, и мир тебя не пережевал и не выплюнул, все мы должны быть стрессоустойчивыми. Но так сложилось, что большинство из нас заражены, очень модной и популярной и совсем не безобидной, как нам часто кажется болезнью – стрессом.

Хотите вы того или нет, но вы почти каждый день испытываете стресс. И порой он только нарастает. Часто мы просто приспосабливаемся к нему и учимся жить как с шумным соседом, которому все равно, что вам завтра вставать на работу или вы устали и хочется спать.

Модно бороться со стрессом у психоаналитика с пачкой успокоительного, еще можно все это дело залить алкоголем, например каждую пятницу з кучкой и так надоевших коллег. Потом полдня отсыпаться в субботу (если повезет), можно раз в год съездить, как все — в Таиланд или Египет. Можно начать медитировать, растить бонсай. Насыпать песочку в коробку и тянуть по нему миниатюрные грабельки, рисуя дзен-буддистские волны.

Еще можно стать неудачником и смириться и не хотеть что-то менять. Многие ходят на тренинги, слушают звуки природы, на лето уезжают из города, чтобы потом по 6 часов добираться на работу. Ну, таких способов каждый из нас знает очень много.

Только ошибка у нас у всех одна. Мы всегда ищем решение проблемы во внешних атрибутах, думая, что это нас спасет. Соглашусь, много из вышеперечисленного помогает, но только временно…

Нам нужно перестать бороться со стрессом изнутри и нацелится именно на внутренние изменения.

В этом поможет книга Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях». Автор является экспертом по стрессоустойчивости.

Ее рекомендации направлены на то, чтобы не дать возможности стрессу проникнуть в вашу жизнь. Чтобы этого не допустить, поначалу придется быть на чеку и немного приложить усилий, понаблюдать за собой, как бы со стороны, контролировать свои реакции, не растрачивать свою энергию на все подряд, на некоторые вещи вообще не реагировать.

Вы научитесь расслабляться, концентрироваться, перестанете волноваться по каждому пустяку, сможете сохранять трезвость ума, научитесь не подаваться на попытки вывести вас из равновесия.

Вам может показаться, что это вы все умеете и все это уже знаете, только из всего вам известного вы просто ленились применить и привить себе. Ведь легче делать то, что вы привыкли делать.

В книге все подробно и доступно описано, есть отличные примеры и советы. Например, как мгновенно справиться с гневом, есть 12 стратегий по сохранению спокойствия и эффективности в любых условиях.

Книга покажет вам новый взгляд на баланс между работой и личной жизнь.Но не забивайте – только вы сможете что-то изменить, если решитесь на это.

Замечу, что книга также является внешним атрибутом борьбы со стрессом, но ее внутренний смысл, позыв может изменить всю ваш жизнь и сделать вас более сильной и целенаправленной личностью, сбережёт ваши силы и энергию на что-то большое и грандиозное.

  *****

«Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях»

Автор: Шэрон Мельник

Вы сможете «оседлать волну» постоянных изменений и многозадачности, научившись находить в трудностях новые возможности.

Купить эту книгу

___________________________________________________________





Социальные комментарии


'Стрессоустойчивость [рецензия на книгу]' Комментариев нет

Будьте первопроходцем, оставьте свой комментарий к этой записи!

Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

*

Авторские права © 2010-2016 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками