Восходящая спираль [рецензия]

Книга «Восходящая спираль» написана профессиональным нейрофизиологом. Автору удалось образно, не теряя научной основы попытаться объяснить психологические моменты работы мозга человека. Основной посыл книги – улучшить качество жизни. Она особенно интересна, потому что основана на научных исследованиях, проведенных автором.

А. Корб вводит два режима работы нашего мозга: нисходящая и восходящая спирали. Первая затягивает мозг в тревожное состояние и депрессию. В этот момент, все наши решения будут вести нас вниз – наш мозг в этом ключе принимает неверные решения.

Полностью изменяется работа нейронов. Клетки мозга в этом режиме работы выдают решения в рамках именно этой программы. Это похоже на пикирование самолета с высоты, штопором вниз.

Самое интересное, что нашему мозгу абсолютно все равно, какие процессы вести: нисходящие или восходящие. Радовать «своего» человека или наоборот. Нейроны все равно будут заняты, либо одной ,либо другой деятельностью.

Наша задача, как сознательных существ, стоять на пути восходящей спирали. В книге детально описывается, как наш мозг привыкает к каждому состоянию. Для выхода из тревожного состояния существует, по мнению А. Корба, восемь простых путей: физическая активность, решительность, качественный сон, полезные привычки, благодарность, хорошее питание и поддержка близких. И все – этого достаточно, чтобы перестроиться на восходящую спираль.

Сама книга поделена на две главы: «Застрявшие в нисходящей спирали» и «Поднимайтесь по восходящей спирали». Оказывается, наша лень, или например, нежелание заниматься физическими упражнениями – все это говорят в нас нейроны, которые попали в депрессию и тянут нас туда. А.Корб советует делать хотя бы одно! Отжимание утром – это всегда лучше, чем ничего.

Тот же посыл в принятии решении: лучше сделать хоть что-то частично правильное, чем ничего. Не нужно искать идеального компромисса. В тот момент, когда вы принимаете решения – вспоминайте себя в счастливый момент своей жизни.

Так будет выбран наилучший путь, его выбирал человек, находящийся на восходящей спирали. Немаловажный аспект качественных перемен – формирование полезных привычек. Единственный путь – повторение. Для каждого элемента свое число. Здесь нет универсального ответа. Таким образом, вам удастся настроить свой индивидуальный автопилот.

Эту книгу нужно прочесть всем, кто живет в обществе, понять как многим управляет в нас биология. Каждому человеку нужно развивать свою нейропластичность: учиться концентрироваться, успокаивать свои чувства, формировать мысли, дабы не попасти в пике нисходящего потока. Все таки жить в восходящей спирали дружелюбней и спокойней.

*****

«Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией — шаг за шагом»

Автор: Алекс Корб

«Мозг чутко реагирует на все, что вы думаете и делаете. Хотите жить радостнее, ярче? Начинайте с мелочей. Пара шагов — и вы уже взлетаете вверх по восходящей спирали.»

Купить эту книгу





Социальные комментарии


'Восходящая спираль [рецензия]' Комментариев нет

Будьте первопроходцем, оставьте свой комментарий к этой записи!

Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

Авторские права © 2010-2017 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками