7 способов избавиться от стресса

Антистресс С каждым днем темп жизни все ускоряется и ускоряется. Мы постоянно спешим сделать все необходимые дела, список которых никогда не заканчивается. Ежедневно наш мозг пытается воспринять тонны полезной и бесполезной информации.

Постоянное напряжение делает нашу нервную систему уязвимой для стресса. Это неприятное явление сегодня стало невероятно популярно. Чтобы избавиться от стресса или же предотвратить его появление, используйте несколько простых способов.

1. Один из самых простых способов расслабиться — слушать легкую музыку. Эффект его не раз был доказан учеными. Музыка умиротворяет и способна мгновенно успокоить.

2. Медитация это отличный способ, чтобы успокоить свой разум и таким образом уменьшить уровень стресса. Стресс обычно возникает в результате отрицательных мыслей, или когда ситуация не соответствует нашим ожиданиям. Медитация поможет вам стать спокойным. Это намного проще, нежели пытаться синтезировать в своей голове положительные мысли. Так как сейчас в ней наверняка глубоко засели мысли отрицательные. Медитация всего 15 минут в день будет творить чудеса для вас.

3. Йога — это еще один прекрасный способ снятия стресса. Принятие различных поз йоги помогает расслабить мышцы, усиливает кровообращение и облегчает поступление кислорода ко всем клеткам вашего тела.

Кроме того, регулярные занятия йогой имеют ряд положительных побочных эффектов. Вы будете держать свое тело в хорошей физической форме, и вам будет легче сосредотачиваться, когда это необходимо. Йога также может помочь вам стать моложе не только телом, но и разумом.

4. Занимайтесь своим хобби. Выращивайте цветы, играйте на гитаре, ходите на танцы и т.д. Потратьте время на то, что вы любите! Это поможет вам по-другому посмотреть на ваши проблемы, а может и совсем избавиться от них.

5. Массаж может заметно снизить уровень стресса. Когда вы переживаете, ваши мышцы напрягаются. Массаж расслабляет мышцы, а вслед за мышцами последует и ваша нервная система.

6. Проводить время на природе – еще один отличный способ расслабиться и снять стресс. Прогуляйтесь в парке среди красивых деревьев и цветов, понаблюдайте за рыбами, плавающими в пруду или просто смотрите на птиц, летящих в небе. Спокойствие и умиротворенность природы наверняка передадутся вам.

7. Смех – очень приятный способ снятия стресса. Когда вы смеетесь, ваш организм вырабатывает эндорфины, которые являются естественными защитниками от стресса. Посмотрите смешную передачу, сериал или просто видео, особенно с участием животных. В сети вы сможете без проблем найти тысячи гигабайт такого материала.

Источник

И будьте счастливы!

Как быть счастливым? - инструкция___________________________________________________________

Как известно, люди которые ведут здоровый образ жизни намного менее подвержены влиянию стрессовых ситуаций. Поэтому будьте здоровы и не стрессуйте!





Социальные комментарии


'7 способов избавиться от стресса' 14 комментариев

  1. 03.11.2011 @ 14:03 Вера Викашева

    7 способов избавиться от стресса http://t.co/9F8Ez2x9

  2. 03.11.2011 @ 14:05 Life hacker

    7 способов избавиться от стресса: С каждым днем темп жизни все ускоряется и ускоряется. Мы постоянно спешим сдел… http://t.co/mSiPRAOH

  3. 03.11.2011 @ 14:25 Роман Плистков

    7 способов избавиться от стресса: С каждым днем темп жизни все ускоряется и ускоряется. Мы постоянно спешим сдел… http://t.co/jWik6O7K

  4. 03.11.2011 @ 14:43 Полька

    7 способов избавиться от стресса: С каждым днем темп жизни все ускоряется и ускоряется. Мы постоянно спешим сдел… http://t.co/jWik6O7K

  5. 03.11.2011 @ 16:47 Иринка Веснушкина

    7 способов избавиться от стресса: С каждым днем темп жизни все ускоряется и ускоряется. Мы постоянно спешим сдел… http://t.co/A3m2Vezy

  6. 03.11.2011 @ 17:20 Антон

    Мне кажется, что занятия хобби и смех — самые эффективные способы борьбы со стрессом.

  7. 04.11.2011 @ 08:58 Борисова яна

    7 способов избавиться от стресса http://t.co/HiNpzCTS — свежее на блоге

  8. 04.11.2011 @ 09:00 Можно просто Таня ;)

    7 способов избавиться от стресса http://t.co/HiNpzCTS — свежее на блоге

  9. 04.11.2011 @ 10:07 Kas4ei

    RT @Bimerman: 7 способов избавиться от стресса http://t.co/v6dylmw8 — свежее на блоге

  10. 04.11.2011 @ 11:14 Сергей Иванович

    Не смотреть и читать новости!Согласен.Непонятно,почему вдруг на первом месте новостей стоят всякие убийства,катастрофы и т.д.?Прямо идет какое то зомбирование населения 🙁

  11. 05.11.2011 @ 14:24 Наталья /Sakura Ra/

    RT @Bimerman: 7 способов избавиться от стресса #selfcreation http://t.co/3UpTK4kq

  12. 03.12.2011 @ 22:01 Anastasia

    7 способов избавиться от стресса http://t.co/HiNpzCTS — в архиве блога. Всем сладких снов!

  13. 04.12.2011 @ 06:46 Tatyana Vedeneva

    7 способов избавиться от стресса http://t.co/HiNpzCTS — в архиве блога. Всем сладких снов!

  14. 21.04.2012 @ 12:17 Дмитрий

    7 способов избавиться от стресса http://t.co/HiNpzCTS — в архиве блога. Всем сладких снов!


Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

Авторские права © 2010-2017 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками