Как избавиться от стресса?

Как избавиться от стресса?

Стресс в современном мире уже считается нормой. В данной статье мы поговорим о том, как защитить свою психику от раздражающих факторов, поджидающих на каждом углу.

Перед тем, как что-то предпринимать, нужно определить в чем причина стресса, избавиться от раздражителя. Если такой возможности нет, прислушайтесь к советам, которые мы вам сегодня дадим.

В основном способы избавиться от стресса ищут женщины, так как страдают этой проблемой в два раза чаще мужчин. Люди борются с этой проблемой разными методами. Мужчины успокаиваются с помощью алкоголя, женщины предпочитают вязание. Те, кто имеет детей, снимают стресс проводя время с ребенком.

10 способов легко избавится от стресса

  1. Самый простой способ – собраться с мыслями и выпить чашечку горячего чая. Сортов много, но лучше всего помогает зеленый, он обладает успокаивающим эффектом. Черный чай имеет противоположное действие, тонизирующее, которое в стрессовых ситуациях ни к чему хорошему не приведет.
  2. Бананы. В этом фрукте содержится большое количества серотонина, в народе называющегося «гормоном счастья». Его приток в организм расслабляет человека, поднимает настроение, успокаивает. Ни в коем случае не стоит заедать стресс, как сейчас многие делают. Успокоиться большое количество еды не поможет, только фигура пострадает.
  3. Благодаря посещения тренажерного зала или спортивной секции, можно избавиться от стресса, и в тоже время привести в порядок физическую форму. Таким образом вы одним выстрелом убивает двух зайцев. Если же нет возможности заниматься спортом (по разным причинам), рекомендуем загрузить себя домашними делами. Займитесь дачным участком, уберите в квартире, перестирайте скопившуюся одежду, приготовьте кушать на несколько дней вперед. Таким образом вы отвлечетесь от проблем, немного забудете о всём плохом.
  4. Если есть вторая половинка, сводите ее в ресторан, или устройте дома романтический ужин при свечах, со вкусной едой и бокальчиком вина. Проведенное таким образом время поможет в кратчайшее время избавиться от стресса.
  5. Бывает такое, что стресс настигает человека в общественном месте, или же просто где-то далеко от дома. Выход один – купите себе небольшой резиновый шарик или мячик. Как только захочется наорать на продавщицу, не успевающую обслуживать очередь покупателей, или на всех стоящих в пробке, просто помните этот мячик. Это поможет снять напряжение с мышц и успокоиться.
  6. Этот способ подойдет только для тех, у кого есть любимый человек. Стресс уйдет сам по себе после страстного поцелуя или секса. Близость с любимым человеком отгонит все плохие мысли.
  7. После тяжелого дня, придите домой и окружите себя успокаивающими ароматами. Для этого идеально подойдут масла лаванды, ромашки, апельсина, базилика. Эти запахи помогут поднять настроение, расслабиться, а затем спокойно уснуть. Если не знаете, как избавиться от стресса в домашних условиях, этот метод стоит обязательно взять на заметку!
  8. Чаще всего стресс является результатом умственной или физической усталости. В этом случае достаточно просто лечь, расслабиться, послушать спокойную музыку, посмотреть интересный фильм.
  9. Если стресс вас не так сильно беспокоит, как головная боль, к которой он привел, значит пора делать массаж головы. Можно попросить помощи у близкого человека, или же купить специальный массажер и заниматься этим самостоятельно.
  10. Занятия йогой помогают расслабиться, привести свое тело и разум в гармонию. Все знают, что те, кто занимается йогой, в любых ситуация спокойны и уравновешены. Это занятие – идеальная возможность забыть о том, что такое постоянные стрессы, избавиться от ни раз и навсегда.

Занимайтесь собой, развивайтесь, совершенствуйтесь, и тогда у вас попросту не будет время на стрессы и мысли о плохом!

Источник: http://your-happy-life.com/kak-izbavitsya-ot-stressa/





Социальные комментарии


'Как избавиться от стресса?' Комментариев нет

Будьте первопроходцем, оставьте свой комментарий к этой записи!

Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

Авторские права © 2010-2017 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками