Лучшая техника самообладания

Эта замечательная техника — элементарна и эффективна, до смешного. И поэтому я не могу не поделиться этим секретом с Вами, уважаемый Читатель.

Много можно посетить семинаров и тренингов, много прочитать теории в самых разных учебниках по психологии — но чтобы вот так, элементарно и в лоб, сформулировать полезнейшую для нас всех технику — этого мне ещё встречать не приходилось нигде… Это ещё один полезный штришок — и мне хочется разделить радость открытия с Вами.

Я действительно читала на тему самообладания очень много разного уровня литературы по психологии.

Но мозги на место мне поставили не психологические учебники, а … древние китайцы, точнее книги даосского монастырского канона. Именно там я познакомилась с вот этой замечательной техникой самообладания, которая так и называется у китайцев «Выгнать непрошеного гостя»…

Если Вы сумеете приручить эту технику самообладания и положить её не в дальний ящик стола, а в свою копилку уверенных навыков — Вы сможете приобрести одно желанное и завидное качество —жизненную стойкость. У Вас она, вообще, есть — жизненная стойкость?

У меня — то есть, то нет. Про мою жизненную стойкость (как про пчёл Винни-Пуха) ничего нельзя сказать наверняка… Это какая-то «неправильная» жизненная стойкость, делаю я вывод.

Оказывается всегда так: когда она, моя жизненная стойкость, больше всего мне нужна, её-то на её рабочем месте и не оказывается…

А вот когда она не особо нужна, тогда моя жизненная стойкость гордо восседает на своём рабочем месте.

Ей-богу, не жизненная стойкость, а какая-то нерадивая вахтёрша!

Овладев же техникой самообладания (о которой пойдёт речь), вы будете способны САМИ, без помощи психотерапевта, лекарств, водки и роковых ошибок — спутниц личного опыта справиться с:

* страданием,
* хандрой-депрессией,
* упадком духа.

Этой техникой самообладания мы все должны пользоваться в первую очередь, когда испытываем:

* беспричинно плохое настроение,
* беспричинную тревогу о будущем,
* беспричинный гнев,
* зависть,
* обиду,
* или считаем, что нас незаслуженно оскорбили…

Не пытайтесь, попав в такие эмоциональные клещи — отвлечься, развлечься, выпить алкоголь, передать своё плохое настроение другому… Развлекаться и пить алкоголь можно, но не в качестве «скоропомощного средства».

В качестве скоропомощного средства применяют конкретные психологические техники, построенные на фундаменте самоанализа и аутотренинга. Например, технику самообладания «Выгнать непрошеного гостя»

Как Вы будете это делать — дело Вашей фантазии. Моя подсказка: эта техника выполняется с помощью простейшей визуализации. Как заниматься визуализацией, Вы уже знаете.

Перед Вами стоит задача: отделить страдательное состояние души от самой души, от своего «Я».

Вы поворачиваете этого незваного гостя к себе лицом — чтобы как следует его рассмотреть и налюбоваться им, и затем — безжалостно выгоняете за порог своего дома.

Главное — суметь отделить своё «Я» от того страдальца, который поселяется в Вашей голове без просу и начинает буянить.

Помните такую поговорку: «На фиг. На фиг!» — кричали пьяные гости, выгоняя из дома трезвых хозяев.

Вот эта грустная психодрама разворачивается в отдельно взятой душе всякий раз, как гнев и тоска берут над нами верх и.. пытаются выгнать нас самих из нашего же дома. Чтобы этого не произошло — выгоните их первыми Вы.

Итак — отделите Ваше истинное «Я» от непрошеных гостей: тоски, скуки, обиды…

Теперь, когда незваный враг больше не прячется внутри дома, среди гостей, скрытый маской, с ним можно вести сражение или хотя бы вступить в переговоры:

«Что ты хочешь? Кто тебя обидел? Чего ты боишься? Зачем сеешь панику? Давай объяснимся…»

Неправильно говорить себе:

«Я удручён», «Меня переполняет гнев»…,

Совсем другое дело, когда мы говорим грамотно:

«Вот — я. А вот — моя злоба (тоска). Сейчас мы посмотрим: кто кого! И вообще… почему я должен считать, что это МОЯ тоска или злоба? Она мне совсем ЧУЖАЯ, она — непрошеный гость. Так что, пошла вон — дура!»

Вот примерно так даосские монахи из древнего Китая отделяли истинное Я от шелухи наносных эмоций, которые цепляются к нам как грязь, пока мы едем в транспорте, смотрим телевизор, слушаем чужие разговоры…

Можно посоветовать: если Вы не хотите испачкаться в грязи и потом страдать от этого — так неходите по грязным лужам! Не смотрите телевизор, не слушайте чужие разговоры.

Да. Мы в состоянии сами сделать кое-что. Но от всей грязи всё равно никуда не денешься…

Так что эта техника («Выставление непрошеного гостя») нужна нам всем.

Автор:  Елена Назаренко

Источник

___________________________________________________________

А если совсем уже не получается избавиться от незваных гостей, то можно снять квартиры посуточно в Днепропетровске, центр и поселиться там на время или поселить там гостей, за их счет, разумеется.





Социальные комментарии


'Лучшая техника самообладания' 11 комментариев

  1. 24.02.2011 @ 13:40 Life hacker

    Лучшая техника самообладания: Эта замечательная техника — элементарна и эффективна, до смешного. И поэтому я не … http://bit.ly/fKa6oR

  2. 24.02.2011 @ 17:40 theshtyrman

    фигня http://vk.cc/hhdu8

  3. 25.02.2011 @ 09:15 Retro Drevlyanin

    RT @Bimerman: Лучшая техника самообладания http://bit.ly/efTRQj или «Выгнать непрошеного гостя»

  4. 25.02.2011 @ 19:06 banana-bender

    сложная техника. но попробовать стоит

  5. 26.02.2011 @ 14:45 Александр

    Лучшая техника самообладания http://bit.ly/g5HuCf

  6. 26.02.2011 @ 14:45 personaleffekt

    Лучшая техника самообладания http://bit.ly/g5HuCf

  7. 27.02.2011 @ 15:39 lexa

    Хорошее настроение это пять. Весна, лето, красота.

  8. 06.03.2011 @ 16:14 Ритм Жизни

    Я тащусь от вашего блога и от блога «Ритм Жизни»

  9. 21.03.2011 @ 10:18 Semyon

    Лучшая техника самообладания.
    http://www.selfcreation.ru/psixologiya/luchshaya-texnika-samoobladaniya.html

  10. 24.03.2011 @ 18:48 Alexey

    RT @Bimerman: Лучшая техника самообладания http://bit.ly/hhNjZD — месяц назад на блоге

  11. 04.01.2012 @ 16:44 Гость

    Если твой брат согрешит, то пойди и с глазу на глаз скажи ему, в чем его проступок. Если он тебя послушает, то ты приобрел своего брата (Матф. 18:15). Нам нужно противостоять Дьяволу, не давая ему возможности причинить нам духовный вред (Иак. 4:7). Святой дух помогает нам давать отпор Сатане. Для этого, например, нужно остерегаться необузданного гнева. Павел писал: «Гневаясь, не согрешайте; да не зайдет солнце, пока вы раздражены, и не оставляйте места Дьяволу» (Эф. 4:26, 27). Бывает, что у нас есть основания гневаться. Но если сразу же про себя помолиться, это поможет нам остаться невозмутимыми и проявить самообладание, вместо того чтобы своим поведением огорчить Божий дух (Прит. 17:27). Не будем оставаться раздраженными, и тогда мы не позволим Сатане подтолкнуть нас к тому, чтобы совершить зло (Пс. 37:8, 9). Мы даем Дьяволу отпор и в том случае, если быстро улаживаем разногласия — так, как учил Иисус (Матф. 5:23, 24).


Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

Авторские права © 2010-2018 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками

Все права на изображения и тексты принадлежат их авторам.

Политика конфиденциальностиПользовательское соглашение