Мотивация. Почему она теряется и как ее вернуть

Мотивация: как заставить себя действовать?Не секрет, что, часто начиная дела, которые нам интересны, по прошествии какого-то времени мы их бросаем либо начинаем выполнять с неохотой. Почему же так происходит и какова причина потери мотивации?

Вообще, мотивация — это процесс побуждения к деятельности. Начиная чем-то заниматься, мы побуждаем себя продолжать, поскольку имеем причины для этого, они и являются катализатором. Тем не менее, зачастую даже такая привлекательная поначалу цель уже не имеет той ценности, которой обладала изначально.

Почему так случается?

Существуют следующие причины потери мотивации:

  1. Недостаточная уверенность. Зачастую мы настолько фокусируемся на собственных желаниях и финальной цели, что средства, позволяющие их достичь, начинают принимать негативную окраску. Мы теряем уверенность в собственных силах, наш мозг припоминает нам наши слабости и неудачи прошлого, мы начинаем сомневаться в собственной возможности дойти до конца и достичь желаемого.
  2. Недостаточная сосредоточенность. Страх провала мешает нам концентрироваться, мы начинаем думать о нем, а не о шагах, которые нужно сделать, чтобы приблизиться к цели. В конце концов, мы начинаем жить только собственными страхами, не пытаясь думать о положительных сторонах и о действиях, которые помогут избавиться от страха чего-либо.
  3. Недостаточное планирование. Пытаясь достичь цели, не планируя того, как вы это будете делать, вы только понапрасну тратите силы и время. Бесконечные метания от одного к другому, забывчивость в отношении каких-то пунктов — это путь в никуда, он отдаляет вас от достижения той цели, которую вы поставили перед собой.

Что же делать в таком случае?

Осознать, что именно является причиной потери мотивации и начать исправляться. Если не хватает уверенности, то нужно развивать ее, осознать свои сильные и слабые стороны, подумать, какие могут помочь в достижении цели, а какие — нет, и работать над этим.

Если тяжело сосредоточиться, то сначала подумайте, а действительно ли достижение этой цели принесет вам удовлетворение? В случае положительного ответа начинайте бороться со своими страхами и ленью, возможно, стоит попросить кого-либо о помощи. Не распыляйте себя на ненужные мелочи, думайте о главном и старайтесь приближаться к этому, ежедневно убирая преграды на пути к желаемому.

Если возникают проблемы с планированием, то постарайтесь осознать те действия, которые вам помогут на пути к достижению вашей цели, запишите их и держите в поле зрения. Постепенно список может начать расширяться, вам станет ясно, какие пункты нужно добавить, какие, наоборот, убрать.

Главное — не сдавайтесь и не жалейте себя, и вы сможете достичь желаемого.

Источник

___________________________________________________________





Социальные комментарии


'Мотивация. Почему она теряется и как ее вернуть' 2 комментария

  1. 29.10.2013 @ 20:49 Сергей

    Мне кажется, перечисленные причины потери мотивации являются важными, но недостаточными. Человек всегда делает только то, что ему важно. Если мотивация потерялась — это значит, что это перестало быть важным.

  2. 31.10.2013 @ 00:59 Александр

    Вот-вот. Но я ещё бы добавил… нечто не просто перестаёт быть важным, возможно это нечто с самого начала не было таким важным, как казалось. Ведь наши мысли могут быть всего лишь рационализированными подсознательными мотивами. Также можно сказать и обратное: когда человек говорит «не хочу», он, возможно, просто ищёт рациональное объяснение своей слабости. И тогда мы имеем дело не с волевым актом, а с отсутствием воли.


Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

*

Авторские права © 2010-2016 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками