5 приятных способов оставаться в форме

Следить за своим здоровьем можно с удовольствиемВы хотите иметь красивое и стройное тело, но при одной мысли о тренировках и физических упражнениях у вас портится настроение?

Не переживайте, это свойственно большинству из нас. Но совершенно необязательно ходить в спортзал, чтобы похудеть и получить тело своей мечты.

Представляем вам 5 простых и приятных способов оставаться здоровыми и в хорошем настроении.

Занятия спортом в компании

Чтобы похудеть, необязательно посещать спортзалы с тренажерами, достаточно заниматься любым активным видом спорта.

Лучше всего групповым, т.к. командный дух помогает справляться и с ленью, и с лишними килограммами. Вы можете заниматься футболом, волейболом, бадминтоном, ездой на велосипеде, что вам больше нравится. Главное, что вы много времени проводите с единомышленниками, дышите свежим воздухом и сжигаете калории, получая при этом удовольствие.

Прогулки с друзьями

Еще один способ поддерживать вашу активность и здоровье — прогулки с друзьями. Вы можете прогуляться с ними в обеденное время или вечером после работы, обсуждая при этом общие темы. Плюс этого метода, что вы не относитесь к таким прогулкам как к физическим упражнениям, а нагрузка на мышцы все равно есть. К тому же при ходьбе повышается еще и мозговая активность.

Танцы

Если вы любите музыку, запишитесь на уроки танцев, это приятный способ избавиться от калорий и хорошо провести время. Двигаясь под музыку, вы не замечаете времени, не чувствуете усталости. Главное, выберите то направление танцев, которое вам по душе.

Садоводство

Если у вас есть дача, то вы обеспечены физическими нагрузками — присаживаясь или наклоняясь, вы даже не замечаете, как работают ваши мускулы и суставы. Если же у вас нет дачи, можно следить за своим двором или ближайшим сквером, высаживая цветы и ухаживая за деревьями. Этим вы принесете пользу не только себе, но и окружающим.

Игры на природе

Часто выезд на природу у нас ассоциируется с шашлыками и выпивкой. Но отдых с семьей можно провести с большей пользой, например, лето можно организовать семейный поход или поплавать вместе, а зимой поиграть в снежки, покататься всем вместе на санках, лыжах или коньках. Варианты бесконечны. Главное, найти возможность провести время с семьей, приучая себя и членов семьи к здоровому образу жизни, а не сидеть в дома у телевизора или компьютера.

А если к этим пяти пунктам добавить правильное питание, то вы всегда будете в форме и хорошем настроении.

Источник





Социальные комментарии


'5 приятных способов оставаться в форме' 6 комментариев

  1. 20.12.2011 @ 15:23 Life hacker

    5 приятных способов оставаться в форме: Вы хотите иметь красивое и стройное тело, но при одной мысли о тренировк… http://t.co/SZ7SH8AG

  2. 20.12.2011 @ 18:44 Дмитрий

    5 приятных способов оставаться в форме http://t.co/PvQ7OkIX

  3. 21.12.2011 @ 09:55 Славинская Юля

    5 приятных способов оставаться в форме http://t.co/3FhV6vVn — как раз в тему к моему состоянию.

  4. 21.12.2011 @ 17:06 Александр Приходько

    5 приятных способов оставаться в форме: Вы хотите иметь красивое и стройное тело, но при одной мысли о тренировк… http://t.co/UL4jQCci

  5. 29.12.2011 @ 11:51 Психолог

    вместе с кем-то это всегда приятно)

  6. 04.01.2012 @ 09:05 Николай

    Танцуйте, танцуйте и еще раз танцуйте! Точно будете постоянно в форме!


Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

Авторские права © 2010-2017 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками