Йога: здоровый дух и тело

Сегодня йога — одно из самых модных направлений среди тех, кто хочет быть здоровым и иметь крепкое подтянутое тело. Однако не стоит считать, что йога — это тот же спорт, который направлен только лишь на развитие мышц. Йога — это прежде всего развитие собственного внутреннего мира, расширение сознания. Мы привыкли к тому, что здоровое тело ставится на первое место, а дух — второстепенен. Однако в йоге к совершенствованию тела подходят через оздоровление духа.

Основная цель занятия йогой – научится «ощущать» своё тело. Создать некую гармонию между телом, умом и духом.

Впрочем, элементы упражнений из йоги встречаются во многих видах чисто спортивных занятий: каланетик, шейпинг, пилатес. Дело в том, что упражнения (асаны) из йоги универсальны, а их польза подтверждена веками. Зачем же придумывать что-то новое?

Если вас неумолимо тянет именно к йоге, то нужно выбрать определенное направление. Ведь в йоге их достаточно много. Наиболее популярны в нашей стране — хатха-йога и йога-айенгара.

Хатха-йога — это начало нескольких других направлений йоги. Она является как бы подготовкой к переходу на другие ступени. Дело в том, что хатха-йога нацелена на развитие гармонии всех процессов, протекающих в организме. Как только он начинает работать нормально, происходят изменения в сознании. В буквальном переводе «хатха» означает «союз ума и силы жизни». Главное — достигнуть их гармонии. Возможно, не все понятно, но если вы соберетесь практиковать хатха-йогу, то тренер обязательно вам все объяснит. А потом и сами постепенно, что да как.

Йога-айенгара (по имени создателя этого направления), как и любая другая йога, нацелена на развитие гармонии между умом и телом. Но здесь играет значение вытяжение мышц и правильное выполнение не только самих асан, но еще и входа и выхода — в позу и из позы, а также дыхание.

Какое бы направление вы ни выбрали, важно понимать одно: к занятиям йогой нужно относиться очень серьезно. Ведь вы будете работать не только с телом, но и с духом, сознанием, а при таком подходе нежелательно останавливаться ни в начале пути, ни в середине. Постепенно йога становится чем-то вроде образа жизни, вернее, она начинает влиять на жизнь. Мысли становятся более спокойными, поведение — уравновешенным, сон — крепким и более коротким.

Доказано, что йога — наиболее гармоничный путь к здоровью без лекарств, внутренней свободе, а значит, и счастью.

Источник





Социальные комментарии


'Йога: здоровый дух и тело' 4 комментария

  1. 15.06.2010 @ 09:56 NedGem

    считаю, что калланетик, шейпинг и т.п. это своеобразная дань моде направленное только на поддержание фигуры, а йога, как описано в статье, гармонизирует человека.

    Кстати с современных фитнес центрах йога преподаётся как физкультура в школе

  2. 15.06.2010 @ 14:59 Антон Кременецкий

    Йога — наука самопознания, а тело — инструмент самопознания. Пользуюсь аудио видео архивами по йоге на сайте Открытого Йога Университета http://www.openyoga.ru/

  3. 05.11.2011 @ 14:39 Наталья /Sakura Ra/

    RT @Bimerman: Йога: здоровый дух и тело #selfcreation http://t.co/Sh2Po5Ps

  4. 05.11.2011 @ 17:13 Наталья Ковалева /Sakura Ra/

    Йога очень дисциплинирует, успокаивает мысли, учит в любой ситуации, прежде чем реагировать, все оценить и взвесить.
    Кстати, в хатха-йоге дыхание играет одну из наиболее важных ролей, являясь ключом, связывающим наше тело с нашим духом:)


Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

Авторские права © 2010-2018 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками

Все права на изображения и тексты принадлежат их авторам.

Политика конфиденциальностиПользовательское соглашение