Как оставаться здоровым в любое время года

Учимся правильно питаться в любое время годаВам бы хотелось быть здоровым в любое время года? Тогда нужно подкорректировать ваше питание. Ведь то, что хорошо летом, не подходит для зимы. Читайте наши советы на весь год.

Питание зимой. Женьшень нам поможет!

С начала декабря по 16 января — время активности почек. Все внимание на них.

С 17 января по 22 февраля активизируются селезенка, поджелудочная железа, желудок.

К февралю появляется синдром хронической ус­талости, о нем сигнализируют сонливость, упа­док сил, раздражительность, повышенная подвер­женность вирусным инфекциям.

Избежать этих неприятных состояний, хандры помогает витаминная атака. Помните и о тонизирующих средствах — корне женьшеня, элеутерококке, лимон­нике. Особенно будьте бдительны в преддверии вес­ны: последняя декада февраля — первая декада марта наиболее опасны для организма.

Питание весной. Три финика молодости!

С 23 февраля по 5 ап­реля активизируются печень, желчный пузырь.

С 6 по 22 апре­ля — селезенка, поджелудочная же­леза, желудок.

В это время года рекомендуется легкая пища. Сахар лучше заменить медом. По­лезны зелень, проросшие зерна пшеницы и других злаков, соки, мед. Для печени и селезенки хороши финики, богатые белком, сахаром, витаминами С и группы В. В Китае говорят: «Ешьте три финика в день, и вы не будете стареть».

Питание летом. Сладку ягодку ели вместе

С начала лета до 3 июля активизируют свою ра­боту сердце и тонкий кишечник.

С 4 по 21 июля — селезенка, поджелудочная же­леза, желудок.

В жару не следует есть очень горячую или очень холодную пищу, только теплую. И вообще, ле­том лучше больше пить, чем есть.

Питание осенью. Брусничная защита

С начала осени по 12 ноября активны желудок, поджелудочная железа и селезенка.

С 14 ноября до конца года — пик годовой активности мочевого пузыря. Необходимо включить в меню полезные продукты: рыбу, яйца, печень, гречневую и овсяную крупы, орехи, бобовые, сы­ры, морепродукты, творог, капусту. Чтобы нейтрализовать вредные воздействия осенних холодов на организм, рекомендуется есть масло, брынзу, клюкву, бруснику, хурму, виноград.


Источник

 ___________________________________________________________

Чтобы иметь много сил для достижения своих целей необходимо правильно питаться, ведь правильное питание становится одним из ключевых моментов ответа на самый популярный вопрос — как стать успешным и здоровым человеком.





Социальные комментарии


'Как оставаться здоровым в любое время года' Комментариев нет

Будьте первопроходцем, оставьте свой комментарий к этой записи!

Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

*

Авторские права © 2010-2016 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками