Летние упражнения для всей семьи

Летняя активность - залог здоровьяВсе мы знаем, что физические упражнения крайне полезны для здоровья, но, к сожалению, любят их очень немногие.

А что, если попробовать взглянуть на них немного под другим углом? Упражнения – это не всегда изнуряющие тренировки в спортивном зале, иногда они могут быть совмещены с приятным времяпрепровождением в кругу семьи.

Несколько идей, которые заставят вас и вашу семью полюбить упражнения и с нетерпением ждать их каждую неделю:

1. Командные виды спорта

Спорт – это самый простой способ объединить веселье и физические упражнения в одно целое. Какой вид спорта нравится всем членам вашей семьи? Возможно на поиски такового уйдет некоторое количество времени, но зато, когда вы найдете его, будьте уверены – в восторге будут все.

Если вы не можете сойтись во мнениях, изобретите свой собственный вид спорта. Это может быть какая-нибудь эстафета, включающая в себя элементы, которые вы придумаете сами. Включите воображение. Чем более творчески вы подойдете к организации вашего досуга, тем приятнее он будет.

Неважно, сколько человек в вашей семье, вы всегда можете разбиться на команды таким образом, чтобы ваши силы были сбалансированы. И главное – не забудьте о наградах. Например, можно освободить команду победителей от очередной домашней уборки.

2. Плаванье

Плаванье идеально совмещает упражнения и семейный отдых. Большинство маленьких детей просто обожают воду и порезвиться в бассейне, на море или в реке — это для них одно удовольствие.

Вода предоставляет полный диапазон движений. Упражнение в ней – хорошая тренировка для всего организма.

Если вам наскучит просто плавать и плескаться, вы всегда можете вспомнить несколько интересных игр на воде, например, самую популярную и простую – игру в мяч.

3. Пешие прогулки

Пешие прогулки – это сплошь преимущества. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, позволяют насладиться свежим воздухом и дарят массу приятных впечатлений. Сходите с семьей в ближайший парк, полюбуйтесь природой, поиграйте с детьми, устройте небольшую фотосессию, расскажите во время прогулки все, что знаете о здешних местах. Подобный отдых не только укрепит ваше здоровье, но и сплотит вашу семью, подарив вам множество теплых воспоминаний.

Источник

___________________________________________________________

Некоторые виды деятельности — также могут заменять тренировку.Делая в доме ремонт, а летний период — лучшее время для ремонта,  испанская керамическая плитка может послужить для вас хорошей тренировкой рук. Укладывая ее на пол и стены не только глаз радуется но и мышцы качаются.





Социальные комментарии


'Летние упражнения для всей семьи' 4 комментария

  1. 10.06.2011 @ 11:32 Life hacker

    Летние упражнения для всей семьи: Все мы знаем, что физические упражнения крайне полезны для здоровья, но, к сож… http://bit.ly/mzQpqK

  2. 10.06.2011 @ 11:32 Вера Викашева

    Летние упражнения для всей семьи http://bit.ly/mzQpqK

  3. 10.06.2011 @ 11:36 Юлия

    Летние упражнения для всей семьи: Все мы знаем, что физические упражнения крайне полезны для здоровья, но, к сож… http://bit.ly/kzBif5

  4. 12.07.2011 @ 20:50 DOKTOR ALEKS

    Летние упражнения для всей семьи: Все мы знаем, что физические упражнения крайне полезны для здоровья, но, к сож… http://bit.ly/kzBif5


Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

Авторские права © 2010-2017 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками