Девушка сидит спиной

Шумовое загрязнение – вполне реальная вещь, и оно разрушает ваше здоровье

Давным-давно, еще в 1896 году, статья в одном известном журнале поз названием «Чума городского шума» начала целую панику, что-то вроде современной «волны» в Twitter – только это была «волна» образца 19 века. В статье рассказывалось о «болезненном и изматывающем эффекте, оказываемом шумами современного города на слуховой аппарат и на всю нервную систему в целом».

«Специалисты в области медицины практически без исключения согласны с предположением, что шум, издаваемый нашими современными городами, не только причиняет его жителям сильное неудобство, но и существенно укорачивает их жизнь, разрушительным образом действуя на их здоровье», — написал автор статьи об этом феномене в следующем году.

А теперь давайте перенесемся в 2011 год, к докладу, в котором Всемирная Организация Здоровья (ВОЗ) пришла к аналогичным выводам. Авторы доклада заявили, что только лишь в странах Западной Европы люди ежегодно теряют в совокупности примерно 1 миллион лет жизни из-за шума, связанного с дорожным движением.

Шум оказывает влияние на всех людей без исключения, и долговременные эффекты «хронического шумового стресса» на гормональную и нервную систему человека являются все более и более значимой проблемой современного мира, указано в докладе.

Точно так же, как пищеварительная система человека может быть перегружена чрезмерным количеством сахара и калорий, которыми доверху набиты рационы большей части современных людей, их мозг и нервная система, как считают специалисты, точно так же могут быть перегружены тем объемом фонового шума, с которым этим людям приходится сталкиваться каждый день.

«Если вам мешает свет, вы можете закрыть глаза, но уши не закроешь».

«Слуховая система постоянно, безостановочно анализирует всю поступающую в нее акустическую информацию, включая нежелательные и беспокоящие звуки, которые фильтруются и интерпретируются различными структурами мозга», — пишет автор одной из глав этого доклада Вольфганг Бабиш, ученый-исследователь, сотрудничавший с Федеральным Агентством Окружающей Среды Германии, и долго изучавший воздействие шума на здоровье людей.

Всегда активная слуховая система нашего мозга была создана природой для работы в условиях дикой природы, а не в полных неестественной какофонии городах и пригородах. Все больше и больше фактов указывает на то, что воздействие фонового шума может способствовать возникновению расстройств метаболизма, включая диабет 2 типа, повышенное давление крови, заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже увеличение вероятности инфарктов и инсультов, отмечает Бабиш. Кроме того, раздражение, вызванное фоновым шумом, может способствовать ухудшению душевного здоровья.

Но как какие-то звуки, пусть даже и складывающиеся в шум, могут причинить нам вред? На самом деле все довольно просто и логично – громкие и непредсказуемые звуки могут активировать симпатическую нервную систему (СНС), что, в свою очередь, вызывает увеличение выработки связанных со стрессом гормонов (таких, как эпинефрин и кортизол), пишет Бабиш.

Со временем постоянная активация СНС и связанная с ней выработка гормонов стресса может привести к увеличению уровня сахара в крови, кровяного давления, вязкости крови и многим другим проблемам со здоровьем.

Результаты исследования, опубликованного в этом году Томасом Мюнцелем, профессором медицины, работающем в Медицинском центре университета имени Иоганна Гутенберга в Майнце (Германия), показали, что воздействие громкого фонового шума также может привести к повышенному риску возникновения аритмии.

Еще в одном научном докладе, опубликованном в 2018 году, Мюнцель более подробно описал, как именно громкий шум связан с риском инфарктов, инсультов и возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также рассказал о негативном воздействии шума на сон и умственные способности человека.

Как он считаетдаже шумгромкость которого составляет всего 70 децибел (примерно такой же уровень шума, который издает проезжающая мимо машина) может считаться нездоровым шумом. Он нарушает сон, а плохой сон является фактором риска, влияющим на вероятность возникновения многих хронических заболеваний  – от заболеваний сердечно-сосудистой системы до ожирения и диабета.

«Если вам мешает свет, вы можете закрыть свои глаза, но уши не закроешь», – пишет Мюнцель. Во время сна наш мозг продолжает слышать внезапные или громкие звуки, которые могут привести к значительному повышению давлению крови – причем даже в то случае, если этот человек не просыпается, считает он.

Эффект, который различный шум оказывает на ваше здоровье, во многом зависит от того, что это за шум и от вашей чувствительности к нему. «Конечно, со временем люди привыкают к любому шуму», — пишет Бабиш. Горожанин со стажем может даже не замечать постоянный фоновый шум за окном офиса или квартиры (или не обращать на него внимание), хотя человека, привыкшего к более спокойному звуковому окружению сельской местности или пригорода тот же уровень шума может моментально вывести из себя, обеспечив головную боль и бессонницу.

Любого шума, нарушающего вашу концентрацию или раздражающего вас — будь то смех вашего коллеги, лай собаки соседа или крики детей за окном — достаточно для активации вашей нервной системы и сопутствующих негативных эффектов, включая повышенную вероятность возникновения расстройств психики.

«Чем выше уровень раздражения человека окружающим шумом, тем больше вероятность заболевания депрессией и тревожными расстройствами», добавляет Мюнцель. Как предполагают результаты его исследования, раздражающий шум не только нарушает сон, но и повышает уровень стресса, также способствующего ухудшению душевного здоровья.

Даже музыка может перевозбуждать нашу нервную систему, повышая уровень стресса в нашем организме, считает Джоанна Леви, кандидат наук, директор Центра музыки и медицины имени Луи Армстронга учебной клиники Маунт Синай Бет Исраел.

Музыка повышенного темпа с большим количеством нот может ускорить пульс и дыхание слушающего ее человекаИ, хотя в некоторых случаях это может оказаться даже полезным (к примеру, когда вы занимаетесь спортом или же просто хотите взбодриться), то если вы застряли в пробке или пытаетесь успокоиться, такая музыка является скорее негативным фактором, считает она.

Приглушая или и вовсе блокируя громкие или раздражающие звуки, когда это только возможно, может помочь сгладить или устранить вызываемое ими негативное воздействие на здоровье. В зависимости от ситуации в этом вам могут помочь затычки в уши или же наушники с функцией глушения внешнего шума, считает Бабиш. В этом вам может помочь и  мягкая, успокаивающая музыка.

Также результаты исследований свидетельствуют о том, что природные фоновые звуки — дождь, шелест листьев, шум морского прибоя — помогают успокоить нервную систему и понижают уровень стресса в организме.

А вот полная тишина, лишенная каких-либо звуков — это вовсе не то, чем вам стоит добиваться.

Да, человеческий мозг и слуховая система нашего организма не были созданы для существования в окружении с высоким уровнем шума, но они далеко не лучшим образом реагируют и на его полное отсутствие.

«Полная тишина также может вызывать стресс», — пишет Мюнцель в своем докладе.

Наша жизнь стала до невозможности шумной. Возможно, пришло время слегка убавить ее громкость.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/krasota-i-zdorove/2018/11/shumovoe-zagryaznenie-vpolne-realnaya-veshh-i-ono-razrushaet-vashe-zdorove/




'Шумовое загрязнение – вполне реальная вещь, и оно разрушает ваше здоровье' Комментариев нет

Будьте первым, оставьте комментарий!

Что вы думаете об этом материале?

Ваши данные не будут переданы третьим лицам. Оставляя комметарий вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Авторские права © 2010-2019 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками

Все права на изображения и тексты принадлежат их авторам.

Политика конфиденциальностиПользовательское соглашение

Adblock detector