Смехотерапия

Блаженны смеющиеся, ибо они освещают землю и питают сердца.
(Анхель де Куатьэ)

Известно, что мысли и чувства влияют на наше физическое состояние. Положительные эмоции и смех способны творить чудеса: лечить болезни, укреплять иммунитет, справиться, казалось бы, с непреодолимыми трудностями.

Наука о смехе — геотология — утверждает, что смех положительно влияет на физиологию человека. Сегодня смехотерапия практикуется психологами во всем мире.

История смехотерапии

Еще 2000 лет назад Гиппократ отмечал в одном из своих сочинений пользу смеха и рассматривал его как лечебное средство. Лев Толстой утверждал, что смех рождает бодрость, а Максим Горький писал, что «умный смех — превосходный возбудитель энергии».

«Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби».
Фидрих Ницше

Как мы учимся смеяться?

Все люди на земле умеют улыбаться и смеяться. Однако, умению смеяться люди учатся так же как умению говорить. Первые 4-8 недель жизни этому ребенка учат глаза матери. В возрасте 2-3 месяцев ребенок начинает не только улыбаться, но и смеяться. К 6 годам ребенок улыбается и смеется примерно по 300 раз в день и смех его звучит веселои беззаботно. По мере взросления приспосабливаясь к поведению окружающих человек постепенно снижает число улыбок, однако все равно продолжает улыбаться примерно 15 раз в день. Подобное «поскучнение» становится причиной болезней.

К слову сказать, смех бывает самым разным: добрым и ядовитыми, радостным и грустным, умным и глупым, наглым и испуганным, ироничным и добросердечным, циничным и скромным. И не каждый вид смеха, скорее всего положительно влияет на здоровье — это материал для дальнейших исследований.

Как смехотерапия влияет на организм

Американский невролог Ульям Фрай рассматривал смех как особый способ дыхания, при котором вдох продлевается, а выдох, наоборот, укорачивается, но его интенсивность такова, что легкие способны полностью освободиться от от воздуха.

При этом в организме происходит самая настоящая биохимическая буря. Дело в том, что смех способствует снижению уровня гормонов стресса — кортизола и адреналина и выделению эндорфинов, которые способны притуплять физическую и душевную боль и вызывать чувство удовлетворения.

Кроме того процесс смеха очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови в организме. Поэтому «порция смеха» равносильна прогулке по лесу или кислородному коктейлю. Однако на этом положительное действие смеха не заканчивается.

Смехотерапия от стресса

У вас нет времени на аутогенную тренировку или полноценный отдых? Попробуйте смехотерапию. 5 минут смеха заменяет 40 минут отдыха. Так что если вы не выспались — просто посмейтесь! Ведь смех способствует расслаблению 80 групп мышц.

Смехотерапия вместо фитнеса

Некогда заниматься фитнессом? Смейтесь! Как и при занятиях физическими упражнениям при смехе учащается сердцебиение, снижается уровень холестерина в крови, а железы внутренней секреции вырабатывают вещества, снимающие головную боль. Одну минуту смехотерапии можно приравнять к 25 минутам занятий аэробикой! Это превосходный вариант для тех, кому физическая активность недоступна по той или иной причине.

Смехотерапия — личный косметолог

Хотите хорошо выглядеть? Смейтесь! В этом процессе задействованы практически все мышцы лица, при этом их тонус повышается, что способствует улучшению внешнего вида.

Смехотерапия, как метод лечения.

В 70 годах 20 века в университете Лос-Анджелеса была организована кафедра проблем смеха, изучающая вопросы влияния смеха на здоровье и использование смехотерапии для лечения людей.

В настоящее время выделяют три направления геотологии (смехотерапии).

  • Классическая смехотерапия — проведение психологом индивидуальных или групповых занятий, на которых люди смеются (рассказывают анекдоты, курьезные случаи, слушают хохот, смотрят комедии).
  • Медицинская клоунада — представления медицинских работников перед пациентами больниц.
  • Йога смеха, разработанная индийскими медиками, обучает человека смеяться легко и непринужденно, естественно и часто.

Смех — лечебное средство, которым человека наградила сама природа. И это лекарство не имеет побочных действий. Смехотерапия — хорошее лекарство. Поэтому смейтесь на здоровье!

Источник

___________________________________________________________

Позитивно настроенные люди — меньше болеют и более успешны — это факт, так же как ювелирный интернет-магазин в основном для таких людей и предназначен и цены там и вправду смешные.





Социальные комментарии


'Смехотерапия' 12 комментариев

  1. 07.02.2011 @ 18:18 Юлиана Шевцова

    RT @Bimerman: Смехотерапия http://bit.ly/eY20os

  2. 07.02.2011 @ 18:22 Yuliya Sergeevna

    RT @Bimerman: Смехотерапия http://bit.ly/eY20os

  3. 07.02.2011 @ 18:39 Kas4ei

    RT @Bimerman: Смехотерапия http://bit.ly/eY20os

  4. 05.11.2011 @ 15:13 Наталья /Sakura Ra/

    RT @Bimerman: Смехотерапия #selfcreation http://t.co/XGqmU2KD

  5. 05.11.2011 @ 17:16 Наталья Ковалева /Sakura Ra/

    Спасибо за такие разнообразные примеры применения смеха в нашей жизни! Я очень люблю смеяться, делаю это часто и с удовольствием, и теперь, прочитав про такую всестороннюю полезность смеха, буду смеяться еще чаще и больше!
    Еще раз благодарю и желаю всем улыбок и радости:)))

  6. 07.02.2012 @ 18:23 IsmailKuliev

    Смехотерапия http://t.co/wl6lYxub Блаженны смеющиеся, ибо они освещают землю и питают сердца.

  7. 07.02.2012 @ 18:25 Blonskaya Elena

    Смехотерапия http://t.co/wl6lYxub Блаженны смеющиеся, ибо они освещают землю и питают сердца.

  8. 07.02.2012 @ 18:35 雷火

    Смехотерапия http://t.co/wl6lYxub Блаженны смеющиеся, ибо они освещают землю и питают сердца.

  9. 07.02.2012 @ 18:51 Olga Kruglova

    Смехотерапия http://t.co/wl6lYxub Блаженны смеющиеся, ибо они освещают землю и питают сердца.

  10. 06.09.2012 @ 05:07 Антонина

    Впервые слышу о такой науке как геотология. Этого термина нет в поиске яндекса.

  11. 06.09.2012 @ 05:12 Антонина

    Наверное вы имели в виду гелотологию.

  12. 17.09.2012 @ 13:04 injnnak

    Хорошая статья.Позновательно и интересно.


Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

Авторские права © 2010-2017 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками