6 вещей которые мы делаем, чтобы умереть быстрее

Название может показаться для многих из вас слишком резким, но иногда мы действуем во вред себе, особенно, когда речь идет о здоровье. В данном случае речь идет об ужаснейшем образе жизни, при этом очень часто мы понимаем, насколько он ужасен.

Вот список наиболее «агрессивных» образов жизни, которые вы могли бы вести. Я надеюсь, что хотя бы некоторые из них вы исключите из своей жизни.

1. Переедание. С научной точки зрения, переедание означает потребление такого количества пищи, энергетическая ценность которого больше расходуемой нами энергии. Для многих (в частности, для американцев) переедание стало хобби – в любимом ресторане, на свой любимый праздник или просто потому, что отдыхаешь с друзьями.

Если вы переедаете один-два раза в год – это нормально. Но если вы это делаете гораздо чаще, вас ждет ожирение, повышенный уровень холестерина, диабет, болезни сердца и депрессия.

2. Курение. Это очевидное, но в то же время ироничное, потому что из 48 миллионов американцев, которые курят сигареты, большая часть активно пробует бросить или просто хочет бросить.

Большинство курильщиков прекрасно понимают, чего им следует ожидать: эмфизема, рак, болезни сердца, проблемы со зрением, с глоткой, мочевыводящими путями, органами желудочно-кишечного тракта, костями и суставами, кожей.

3. Употребление алкоголя и вождение в нетрезвом виде. Еще один очевидный фактор, но, тем не менее, в Америке в 2002 году около 1,5 млн. водителей были задержаны за вождение в состоянии алкогольного опьянения (или наркотиков). А в 2003 году 17013 человек в США погибли, так как находились в состоянии алкогольного опьянения. Это 40 процентов от всех смертей на дорогах.

Если вдруг решите где-нибудь выпить, подумайте заранее, как будете добираться до дома. Ведь это так просто!

4. Вся жизнь на фаст-фуде. Жить на джанк-фуде – еще один способ нарастить мышечную жировую массу и обеспечить себе различные проблемы со здоровьем – от засорения артерий до депрессии.

Средний американец ест три гамбургера и четыре картошки фри каждую неделю.

5. Мало движений. Для чего нужны упражнения? Да вы ведь и так это знаете. Но давайте вспомним:

  • Увеличивается уровень «хорошего» холестерина
  • Улучшается система кровообращения
  • Уменьшается кровяное давление и уровень жиров в крови
  • Уменьшается риск болезней сердца, инфаркта и инсульта
  • Усиливаются работа мускул
  • Улучшается гибкость
  • Укрепляются кости
  • Борьба со стрессом и беспокойством

Странно, что мы не делаем этого.

6. Стресс. Все мы подвержены напряжению, но если вы не делаете ничего, чтобы освободиться от него, рано или поздно он даст о себе знать. Стресс связан с болезнями сердца, ухудшением иммунной системы и проблемами с пищеварением. Но есть хорошие новости – от стресса можно освободиться. Только нужно найти подходящий вам метод. Вот несколько способов, которые вы можете попробовать:

  • Медитация
  • Йога
  • Молитва
  • Садоводство
  • Чтение
  • Чтение журналов
  • Ванна
  • Туризм, велосипед и плавание
Источник: medblog.ru
Ну и под конец отличный ролик про жизнь наполненную до краев




Социальные комментарии


'6 вещей которые мы делаем, чтобы умереть быстрее' 15 комментариев

  1. 08.04.2010 @ 16:46 Evgeniy Sidelnikov

    RT @Bimerman: Сегодня: 6 вещей которые мы делаем, чтобы умереть быстрее http://bit.ly/apnT0x В конце отличный ролик =)

  2. 09.04.2010 @ 14:30 Anton Kremenetskiy

    6 вещей которые мы делаем, чтобы умереть быстрее http://www.selfcreation.ru/?p=333

  3. 09.04.2010 @ 19:31 Белый Кот

    Ну стресс мы не делаем, он сам к нам приходит! 🙂

  4. 09.04.2010 @ 21:53 Козуленко Владимир

    Читаю: 6 вещей которые мы делаем, чтобы умереть быстрее http://bit.ly/apnT0x

  5. 12.04.2010 @ 04:00 blaga

    по поводу того что стресс снимает чтение журналов я что то сильно сомневаюсь. Журналы есть развлекательные (всякий беспонт пропагандирующий гламур и потреблядство) и специальные типа для компьютерщиков, бухгалтеров и пр. Но они имхо никакого действия на стресс не оказывают.

  6. 12.04.2010 @ 06:11 Bimerman

    blaga
    Ну почему же, есть еще и другой тип журналов, таких как «Колесо жизни» и другие, от чтения которых становиться хорошо и стресс уходит

  7. 12.04.2010 @ 07:32 Tatyana Chebrova

    6 вещей которые мы делаем, чтобы умереть быстрее http://www.selfcreation.ru/zhizn/6-veshhej-kotorye-my-delaem-chtoby-umeret-bystree.html

  8. 08.04.2011 @ 13:58 ukr_26

    RT @Bimerman: 6 вещей которые мы делаем, чтобы умереть быстрее http://bit.ly/apnT0x А что вы делаете из этого списка?

  9. 08.04.2011 @ 14:01 Yana

    RT @Bimerman: 6 вещей которые мы делаем, чтобы умереть быстрее http://bit.ly/apnT0x А что вы делаете из этого списка?

  10. 08.04.2011 @ 14:02 Aleks Revo

    RT @Bimerman: 6 вещей которые мы делаем, чтобы умереть быстрее http://bit.ly/apnT0x А что вы делаете из этого списка?

  11. 08.04.2011 @ 14:05 True Kru

    RT @Bimerman: 6 вещей которые мы делаем, чтобы умереть быстрее http://bit.ly/apnT0x А что вы делаете из этого списка?

  12. 08.04.2011 @ 14:55 mila sidorenko

    RT @Bimerman: 6 вещей которые мы делаем, чтобы умереть быстрее http://bit.ly/apnT0x А что вы делаете из этого списка?

  13. 08.04.2011 @ 17:23 alexivam(Александр)

    RT @Bimerman: 6 вещей которые мы делаем, чтобы умереть быстрее http://bit.ly/apnT0x А что вы делаете из этого списка? (год назад на блоге)

  14. 08.04.2011 @ 17:25 Ija Gebert

    RT @Bimerman: 6 вещей которые мы делаем, чтобы умереть быстрее http://bit.ly/apnT0x А что вы делаете из этого списка? (год назад на блоге)

  15. 08.04.2011 @ 18:29 Konstantins Grehovs

    RT @Bimerman: 6 вещей которые мы делаем, чтобы умереть быстрее #selfcreation http://bit.ly/dPnJOt Полезные советы 🙂


Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

Авторские права © 2010-2017 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками