Что делает с нашим мозгом однодневная цифровая детоксикация (и это невероятно)

Что делает с нашим мозгом однодневная цифровая детоксикация (и это невероятно)

Некоторые люди, описывая результаты подобного отдыха, говорят, что это в буквальном смысле изменило их жизнь…

Несмотря на то, что интернет открыл человеку неограниченный доступ к информации, способствовал созданию миллионов новых возможностей и сделал мир ближе, это по-прежнему обоюдоострый меч, особенно в том, что касается развития нашего мозга и его работы в целом.

Согласно результатам обширных исследований, чрезмерная увлеченность «всемирной паутиной» несет в себе следующие негативные последствия:

  1. Трудности с запоминанием фактов.
  2. Развитие зависимости, особенно у геймеров.
  3. Появления чувств зависти и одиночества.
  4. Повышение риска суицида, особенно среди подростков.
  5. Отсутствие сострадания к чужому горю.
  6. Хроническая бессонница.
  7. Неспособность к размышлениям и анализу.

Поскольку все эти побочные эффекты, несомненно, являются нежелательными, некоторые психологи начали рекомендовать своим пациентам «цифровую детоксикацию», чтобы перезагрузить мозг и вернуть ему способность нормально функционировать.

Расскажем вам об одном интересном эксперименте, в ходе которого команда нейробиологов вместе с группой успешных предпринимателей провели несколько дней в марокканской пустыне без доступа к интернету.

И вот, чего в итоге удалось достигнуть:

  • Увеличение частоты зрительных контактов. Участники эксперимента стали чаще смотреть на других людей, а не на экраны своих гаджетов. В результате сформировались более крепкие и глубокие межличностные отношения, способные положить начало настоящей дружбе.
  • Улучшение осанки. Люди перестали сутулиться, выровняли плечи и подняли голову, выровняв ее с позвоночником. Это ликвидировало болевые ощущения в спине и улучшило пищеварение. А еще люди стали более открытыми к общению.
  • Активная вовлеченность в разговорах. Поскольку участники эксперимента оказались лишены доступа к интернету, это помогло им сосредоточиться на своем окружении, тем самым набираясь опыта общения с другими людьми.
  • Улучшение памяти. Повышение вовлеченности улучшило способности участников эксперимента к запоминанию сказанного собеседниками и особенностей их жизни, что, в противном случае, было бы попросту упущено в непрерывном потоке входящей информации из телефонов.
  • Улучшение сна. Большинство современных экранов излучают «синее свечение», которое сигнализирует телу о необходимости сокращения выработки мелатонина – естественного химического вещества, говорящего мозгу о его готовности ко сну.
  • «Прорывные» решения. Без воздействия постоянного отвлекающего фактора (в данном случае – интернета) добровольцы проявили склонность к более глубокому анализу и принятию жизненно важных решений, которые ранее откладывали «на потом». Более того, у них появилась сила воли следовать этим решениям.

Хотя для проявления всех описанных выше эффектов и потребовалось несколько дней, существуют весомые доказательства того, что даже 24-часовая цифровая детоксикация может оказать существенное положительное влияние на то, как функционирует ваш мозг.

В идеале детоксикацию желательно проводить вместе с другими людьми, в частности – с членами семьи или друзьями. Некоторые люди, описывая результаты подобного отдыха, говорят, что это в буквальном смысле изменило их жизнь.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/krasota-i-zdorove/2019/10/chto-delaet-s-nashim-mozgom-odnodnevnaya-czifrovaya-detoksikacziya-i-eto-neveroyatno/




'Что делает с нашим мозгом однодневная цифровая детоксикация (и это невероятно)' Комментариев нет

Будьте первым, оставьте комментарий!

Что вы думаете об этом материале?

Ваши данные не будут переданы третьим лицам. Оставляя комметарий вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Авторские права © 2010-2019 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками

Все права на изображения и тексты принадлежат их авторам.

Политика конфиденциальностиПользовательское соглашение

Adblock
detector