Медитация, как образ жизни: мир без иллюзий и страха

Медитация как источник вдохновенияЕсли вы читаете о здоровом образе жизни и снятии стресса, чаще всего, в нем упоминается медитация, однако большинство людей до сих пор не очень понимают, что это такое. Медитация, как образ жизни, дает человеку огромные возможности, но для этого надо понять, что она собой представляет.

Чем НЕ является медитация?

Многие думают, что медитация — это сидеть и представлять ритмичный плеск волн на пляже. Звучит заманчиво, но это всего лишь способ успокоить свой разум, а не медитация, как таковая. На самом деле, медитация требует внимания и много психической энергии.

Да, вы расслабляетесь во время медитации, но не настолько, чтобы ваш ум лениво и медлительно плавал в полузабытии. Из-за этого заблуждения многие новички засыпают во время медитации — они полностью расслабляются и сознание соскальзывает в сон.

Некоторые уверены, что медитация — это хобби, которым можно заниматься раз в неделю. Если вы будете планировать время для медитации, это поможет вам сформировать и развить привычку, но по сути, медитация — это не разовое занятие, а способ бытия. Вы можете медитировать везде, где бы вы ни находились, и для этого абсолютно не обязательно садиться в позу лотоса.

Вы можете превратить в медитацию все что угодно — прогулки, работу по дому или даже еду.

Некоторые новички думают, что медитация решает проблемы в жизни, как какая-то магическая техника. Это не так. Она проникает в жизнь постепенно и не вызывает изменений за одну ночь. Практика, внимание и концентрация — только так вы сможете добиться эффекта. Медитация не решает проблем, но она дает ясность и спокойствие, так что вы сможете справиться с любыми сложностями.

И не стоит путать медитацию с позитивным мышлением. Позитивные мысли — это просто еще одни мысли, которые, как и все остальные, делают нас счастливыми или несчастными. 

Что же такое медитация?

Медитация — это практика наблюдения за собственными мыслями и внимания к ним в течение дня. Мы часто думаем, что не в силах справиться с проблемами, которые приходят в нашу жизнь.

На самом деле, мы впускаем эти проблемы внутрь себя, в свои мысли, позволяем им резвиться в голове и отравлять жизнь, боимся, тревожимся и нервничаем. Медитация помогает понять, что все проблемы — внешние и не пускать их внутрь.

В вашей жизни может разыграться настоящая буря, но внутри себя вы будете оставаться спокойным и мирным.

Наблюдая за своим разумом, вы понимаете, что у вас есть силы преодолеть все жизненные препятствия, и только вы ответственны за свое внутреннее состояние, а вовсе не внешние факторы.

Новый взгляд на жизнь

Наблюдая за своими мыслями, вы начнете замечать пробелы — время, когда в голове вообще нет мыслей. Эти пробелы можно увеличивать и «отдыхать» в них. Если в момент чистого сознания посмотреть на себя, своих близких, работу и хобби, можно увидеть все заблуждения и иллюзии, которые у вас возникали.

Когда вы видите эти «игры разума», вы можете поменять свою жизнь к лучшему, а если учитывать, что к этому времени вы уже почти ничего не боитесь, сделать это будет легко.

Эффект от медитации заметен даже в физиологическом плане, а многовековой опыт разных культур, достижения и чудеса вызывают доверие.

Чтобы получить все преимущества, которые дает медитация, не нужно платить — вам понадобятся только сознание и желание. Начать можно с двух минут каждый день и постепенно приучить себя к медитации, как образу жизни.

Автор: Ия Зорина

Источник

___________________________________________________________





Социальные комментарии


'Медитация, как образ жизни: мир без иллюзий и страха' 4 комментария

  1. 13.12.2013 @ 13:27 Alexandr

    Мне очень понравилась статья потому, что я много сталкивался с людьми которые говорят о медитации хорошо или плохо, не понимаю и не знаю чего либо о ней. Тут даже тело не только в медитации, а вообще в людях огорчает, как без информации можно выводы делать, чем формируя свои взгляды и принципы в жизни.

  2. 03.01.2014 @ 10:27 Наталья Позднякова

    Действительно, сейчас очень часто называют медитацией почти любые техники расслабления…
    Я каждый день наблюдаю за своими мыслями 10-20 минут, плюс иногда вспоминаю об этом упражнении в течение дня… И это дает гораздо больший эффект, чем простые техники визуализации.

  3. 20.07.2014 @ 19:53 Евгений

    два раза в день по 12 минут достаточно с головой, через месяц меняется взгляд на жизнь, через пол года почти все проблемы не стоят твоих нервных клеток, во всяком случае это мой опыт, сложно сказать как у других, каждый сам ищет свой путь, у каждого своё мировозрение, медитация -это инструмент, не более и не менее — не панацея от всех бед, но для достижения духовного баланса и равновесия внутри себя -это лучшее что может быть .

  4. 09.01.2016 @ 14:18 Алёнушка

    Медитативное состояние как способ бытия — это очень серьезный ограничитель. Поскольку исключает возможность испытывать эмоции и чувства, а это огромный пласт жизни. в медитацию можно, конечно прятаться, как в домик, от бури, но не забывать выходить из неё, когда светит солнце. а то так и жизнь пройдет мимо.


Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован

*

Авторские права © 2010-2016 Selfcreation.ru - Саморазвитие. Развитие личности |Личностный рост. Самопознание | Реклама на сайте | Карта сайта

Использование любых материалов с этого сайта должно сопровождаться обратными ссылками